コテージチーズダイエット

コテージチーズの食事は、速い体重減少を引き起こす短いクラッシュダイエットです。それはほとんどの流行の食事のケースであるように、それはほとんど栄養を提供せず、カロリーが非常に低いです。健康によると。クラッシュダイエットは危険なだけでなく、あなたの代謝を遅らせ、長期的には体重増加につながります。コテージチーズの食事療法を計画している場合は、まず医師に相談してください。特に、病状がある場合や処方薬を服用している場合は、確認してください。

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仕組み

コテージチーズの食事にはいくつかのバージョンがあります。あるものは3日間、あるものは7日間です。コテージチーズは食事のすべてのバージョンのベースですが、一緒に食べることができる他の食品も異なります。食事のいくつかのバージョンでは、シナモンやスプレンダをチーズに加えることができます。他のバージョンのダイエットでは、コテージチーズとともに果物や野菜のいずれかを食べることができます。あなたが食べなければならないコテージチーズの量もまた、あなたが望むように多くの低脂肪コテージチーズを食べることができ、100gまたは3.5オンスに固執しなければならないと言っている食事のいくつかのバージョンでは異なります。

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メリット

コテージチーズの利点は、効果があることです。あなたはカロリーを大幅に削減するので、体重を減らすのは簡単です。カッテージチーズダイエットでは、1日に1粒または2粒分の果物しか認められないため、炭水化物の摂取量は非常に少なくなります。低炭水化物ダイエットは、減量の原因となるため、短期間に機能します。この食事でカロリーをカウントしたり、複雑なメニュープランに従う必要はありません。特別な機会に体重を減らしたい場合は、簡単な解決策です。

<！危険性

コテージチーズのような低カロリー食は、糖尿病および消化器および腎臓病研究所によると、疲労、吐き気および全体的な衰弱感を引き起こす可能性があります。長期間食事を続けると、筋肉組織が失われ、代謝が遅くなる可能性があります。カッテージチーズなどのクラッシュダイエットは、免疫システムに影響を与え、病気の影響を受けやすくなります。

それを改善する方法

コテージチーズのダイエットに従って減量を開始する場合は、7日間はなく、短いバージョンのダイエットを使用します。カッテージチーズだけを食べるのではなく、果物や野菜を各食事に加えて、栄養を増やしてください。 1日に最低3食を食べる。コテージチーズのいくつかのバージョンでは1日2回の軽食が可能ですので、同様にその利点を活用してください。これは、あなたのカロリー摂取量を少し高く保ち、筋肉喪失および他の副作用を防ぐ。