プッシュアップテストの短所
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学童、法執行人員、兵士は共通点は何ですか？彼らはすべて、フィットネスレベルを測定する定期的なテストの対象です。押し上げ試験は、上半身の筋肉の持久力またはスタミナを決定するために使用されることが多い。男性はこのエクササイズに秀でているかもしれませんが、特定の集団にとっては難題です。
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テストの種類
<！ - 1 - >数十回の押し上げ試験が存在する。 60秒または2分以内に何回行うことができるのかを知るために時間を計られている人もいます。陸軍のフィットネステストは、例えば1分で何回行うことができるかを測定します。
他のものはテンポに設定されているため、時間通りにメトロノームを鳴らすことができます。大統領のチャレンジフィットネス賞は、多くの公立学校で実施されており、このタイプのテストの一例です。あなたがリズムに追いつかないと（通常は3秒間隔で）、テストを終えました。
<！ - 2 - >YMCAフィットネステストのような他のテストでは、停止せずに連続してできるだけ多くのプッシュアップを完了させるだけです。設定されたテンポや時間制限は適用されません。
性別の制限
いくつかのテストでは、女性または女児が押し上げ中に膝を下げることができます。一般に、女性は男性よりも上半身の筋肉量が少なく、この変更はその差を補うように設計されています。膝の上でのプッシュアップは、女性のフィット感を高め、より高い得点を達成することができますが、非常にフィットした女性にとってはテストが簡単すぎます。
<！ - 9 - >続きを読む： プッシュアップと筋肉耐久テスト
管理者のエラー
軍事的な法執行とトレーナーのテストでは、押し上げは正確に数えられます部。しかし、学齢期の子供では、テスト管理者は通常ピアです。このような場合、必要な90度エルボーの角度以下に行われるものだけでなく、押し上げを行うためのあらゆる努力がカウントされ、子供の結果がずれることがあります。
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誤解を招く結果
プッシュアップテスト自体は公平かつ適切に行われるかもしれませんが、その結果によって時々あなたの体力が歪んだ画像が得られます。通常、性別や年齢が同じである他の人とプッシュアップのパフォーマンスを比較したグラフのように、「貧弱」から「優秀」に評価します。
しかし、自分の立場に適したチャートを使用した場合にのみ、フィットネスの正確な理解を得ることができます。例えば、軍事専門家は、一般的なフィットネスのために設定されたものよりわずかに高い基準を有する。適切な人口と自分を比較すると、意味のある情報が得られます。
一貫性
フィットネス設定では、プッシュアップテストで、テストからテストまでの改善が実証されることを望んでいます。正確な読みを得るためのプッシュアップテストの場合、テストの条件は実行するたびに同一でなければなりません。室内温度、時間、前夜の被験者の睡眠、そしていくつかの腕立て伏せを起こすほど単純なようなものであっても、すべての問題を促進する事前テスト。
テスト圧力
テストの前にプッシュアップテストをしてもパフォーマンスが不安になる人がいます。この不安は精神的な疑念のために結果を歪め、早期に失敗させる可能性があります。 Workに掲載された2009年の調査によると、仕事に関連する問題や修学能力試験の失敗を恐れている人々は、通常、課題に集中するのが難しいため、ほとんどパフォーマンスが低下します。例えば、新しいクライアントにトレーナーが押し上げ試験を実施した場合、通信に対する障壁が生じる可能性がある。小学校でのプッシュアップテストは、ピアツーピアの判断と、標準までは実行していない子供のための可能な喘鳴に関する問題を提示する。
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