蜂巣炎後の強さの構築方法

蜂巣炎は、アレルギーと感染症の国立研究所によると、通常連鎖球菌の細菌によって引き起こされる細菌感染症です。蜂巣炎は皮下、皮膚の最も深い層に影響を与え、典型的には連鎖球菌が引っ掻き傷または切れ込みの中に入る結果として現れる。 MayoClinicによると、ほとんどの蜂巣炎の症例が下肢に発生します。 comに感染する可能性がありますが、感染は顔や体のどこでも発生する可能性があります。治療は、感染の重症度に応じて、経口抗生物質を含む可能性が最も高い。

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ステップ1

あなたの医者または医療従事者に話しかけ、あなたの運動ルーチンに戻ってあなたの強さを取り戻そうとしていることを知らせます。身体活動に従事する前に医学的検査を受けてください。

ステップ2

運動に戻る前に抗生物質の全ラウンドを終了します。抗生物質を服用してから数日後に蜂巣炎の症状が治るのが普通ですが、薬を飲むまでの期間について医師の推奨に従ってください。通常、MayoClinicによると、蜂巣炎の発生後の抗生物質のラウンドは14日間に及ぶ。 com。

<！ステップ3

蜂巣炎の位置に応じて、短い間隔で10〜15分の心拍のような軽い運動から始めます。蜂巣炎は、国立アレルギー感染症研究所によると、再発する可能性がありますので、腫れ、痛み、赤み、優しさ、発熱、悪寒などの再感染の兆候を見守ってください。

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ステップ4

軽い重さを使用して強さのトレーニングを開始し、脚に蜂巣炎が発生した場合は上半身の練習のみに集中します。蜂巣炎があなたの顔や上半身に発生した場合、下半身のマシンを使用して筋力トレーニングを開始します。体重を軽く保ち、徐々に正常な体重まで数週間にわたって働きます。

ステップ5

下肢部に蜂巣炎が当たった場合、自分の体重で足を強化します。効果的なエクササイズには、ステップアップ、フリースクワット、突発などがあります。 2週間後、軽い手の重さを加え始めます。

ヒント

肌の切れ目が発生するたびに蜂巣炎を避けるために措置を取る。予防措置には、傷を石鹸と水で毎日洗うこと、および局所抗生物質軟膏を塗布することが含まれる。

• 警告

糖尿病患者と循環障害を患っている人は、MayoClinicによると、いつでも皮膚創傷が起こることに注意を払う必要があります。 com。あなたの足と足を定期的に検査して怪我の兆候がないかを確認し、アスリートの足のような一見無害な皮膚感染症を直ちに治療します。