トランポリントリックのガイド

トランポリンは、家族全員の運動と楽しみの源です。子供たちがトランポリンの技をやって友人たちを感動させたいのは当然です。これはまた、固体表面に移動する前にフォームを練習したい多くの体操選手に役立つツールです。あなたはトレーニング中の体操選手であろうとトランポリンに乗って楽しむことができようと、トランポリントリックを行う方法を学ぶことができます…

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今日のビデオ

フロントフリップ

フロントフリップ操作は、あなた自身で安全に実行できる基本的なトリックです。数回上下にジャンプし、あなたの体を前方に推進します。あなたの膝にあなたの胸を押しつけて、あなたがより良く回転し、足に乗るのを助けてください。あなたはお尻に着陸して始めることができますが、フロントフリップでより快適に感じ始めると徐々に進歩します。より難しいトランポリントリックを試みる前に、フロントフリップを完成させてください。

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バックフリップ

バックフリップは、フロントフリップよりも進んでいます。なぜなら、あなたが操作の途中に来るまで着陸を見つけることができないからです。フロントフリップを完了するために使用するのと同じ基本は、バックフリップにも関係します。ジャンプして、勢いを増し、頭と体を背中に戻し、膝を胸に押し込む。フロントフリップの場合と同様に、最初は足に着地しないかもしれません。あなたは膝の上に着地することができますが、これは膝の上に着陸するよりはるかに優れています。あなたがそれを独立して試してみるまで、あなたが裏返しを実行するのを助けるスポッターを提示する必要があるかもしれません。

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手の裏返し

裏返しに慣れたら、手を使わずに試してみてください。それは同じ手順で、あなたの手は回転中のいつでもトランポリンに触れません。十分な高さを得るためにフリップする前に数回ジャンプしてください。あなたの頭と体を逆さまに投げ、あなたの足に着地しようとする。強さと自信を得ると、これはより簡単になります。

空中

空中は手を持たないカートンです。カートホイールは、体操の操作の最も基本的なものであり、手を使わずに行うと、見ている人に感動を与えることができます。あなたの頭の上に腕を伸ばして、あなたの先頭の足で足を降ろし、体全体を下に曲げ、トランポリンに手のひらを置き、あなたの先頭の足をひっくり返し、あなたの体と土地の上を歩くことによってカートホイールを行います。空中を実行するには、上下にジャンプしてカートホイールと同じ手順に従い、手を身体に近づけてください。あなたは膝の上に着陸して始めるでしょうが、練習を続けてください。固体表面よりもトランポリンに落ちるのはずっと苦痛です。