グレープフルーツを減量のために煮る方法

グレープフルーツは、体重を減らそうとしている間、メニューに爽やかなひねりを加えることができます。ビタミンC、ビタミンA、チアミン、ナイアシン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、繊維の1日分のビタミンCの100％を含むグレープフルーツには、フロリダ大学食品農業研究所が記載しています。また、いくつかの薬がグレープフルーツと相互作用する可能性があることを警告していますので、あなたの特定の状況について医師または薬剤師に相談することをお勧めします。グレープフルーツを生のままにすることが最善です。しかし、あなたはまだ煮沸してそれを調理することからいくらかの利益を得ることができます。

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煮たグレープフルーツ前菜またはスナック

ステップ1

グレープフルーツ全体を酢または野菜で洗ってワックス、汚れまたは農薬を除去する。きれいな洗面化粧水を使用して、肌を優しく擦る。

ステップ2

ステンレス、セラミック、またはガラスのポットを入れて、沸騰させます。グレープフルーツ全体を沸騰水の中に2〜3分間入れて、より多くのジュースを放出し、切断を容易にする。グレープフルーツが沸騰水に完全に浸水していることを確認します。あなたがグレープフルーツの皮から放出されるオイルの香りを嗅ぎ始めるとき、グレープフルーツを水から取り除く。熱を下げて水を沸かし続けてください。

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ステップ3

パルプナイフを使って、グレープフルーツをカッティングボード上または大きなプラター上で2つの半分に切断します。火傷を防ぐために保護用の縫い目を着用してください。あなたはグレープフルーツを8個持ってくるまで、グレープフルーツの半分をもう一度半分にカットします。

ステップ4

グレープフルーツの皮を肌から取り除きます - 皮を剥がすことができますが、それがより簡単な場合はパリン刃を使用できます。グレープフルーツの果肉から薄い白い層を取り出し、その部分を捨てる。

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ステップ5

グレープフルーツスライスを小さな立方体に切り、大きなボールに入れます。グレープフルーツの甘さを引き出すために、海の塩でピースを振りかける。グレープフルーツの上にいくつかの軽いオリーブオイルを炒めて、味の余分な層を追加します。

ステップ6

切断プロセス中にグレープフルーツから放出されたジュースを、温かい立方体グレープフルーツ片の上に注ぎます。苦味をカットし、グレープフルーツの自然な甘味を増強するために必要ならば、ボウルからピースを味わい、さらに海塩を加える。ガーニッシュ用に新鮮なミントまたはパセリを加えてください。グレープフルーツにはnootkatoneが含まれており、肝臓や骨格筋のAMPKを活性化させることで代謝を促進すると同氏らは同氏らによると、2010年5月にAmerican Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolismいくつかの研究がなされているが、グレープフルーツの摂取と体重減少を結びつける科学的証拠はまだ十分ではない。証明されていない方法を使用する前に、必ず医師に確認してください。

グレープフルーツの紅茶

ステップ1

残りのグレープフルーツの皮や皮を小片に切ります。グレープフルーツの皮の部分を煮える水の中に置きます。 1/2 tspを加える。海塩を水に、グレープフルーツの肌を紅茶の苦味を切る。水温を中位まで戻し、10〜15分間沸騰させます。

ステップ2

茶の沸騰ポットをオフにする。数秒間お茶をかき混ぜるには、金属製または木製のスプーンを使用してください。ポットをもう一度覆い、さらに10〜15分放置する。

ステップ3

紅茶をカップに入れて、午前中または昼間いつでも寝る前にそれを楽しむ。残った茶を冷やしてガラスの投手に入れる。冷たいグレープフルーツのアイスティー、または暖かいお茶として再加熱するために冷蔵庫に置きます。

必要なもの

• グレープフルーツ1杯分
• パリングナイフ
• 大きなボウル
• トングトング
• エクストラバージンオリーブオイル
• 海塩
• ヒント

グレープフルーツから種子を取り除き、食べやすくします。グレープフルーツに塩をあまり入れすぎないでください。その自然な甘さを引き出すのに十分なだけです。グレープフルーツを5分以上沸かさないでください。

• 警告

薬を服用している場合は、グレープフルーツを食べる前に医師に確認してください。