に足の痛みの原因となる食品はありますか？
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食べる食べ物は足に直接影響しません。あなたの食生活は健康問題を引き起こす可能性があります。これにより、関節痛、血流不良、神経損傷などが起こりやすくなり、足の痛みを和らげます。糖尿病になっていると、血中の糖が多すぎると足の問題が深刻になります。尿酸結晶の蓄積に起因する痛風は食事によっても引き起こされる可能性があります。健康な足のために、過剰の砂糖、飽和脂肪または人工の防腐剤を含む食品は避け、食品全体に固執する。
<！あなたの糖尿病がある場合、あなたの医師が設定した目標にできるだけ近い血糖値を維持することが非常に重要です。あまりにも多くの砂糖を食べて、それらの数字が制御不能になるようにすると、神経損傷を経験することがあり、足に傷や水疱を感じることが困難になります。これらが感染し、あなたの血流がグルコース蓄積のために乏しい場合、水疱は治癒しないことがあり、壊死組織になる可能性があります。<！ - > - >
血糖コントロール
血糖値をコントロールするには、一貫して食べ、食事をスキップしないでください。ソーダやファンシーコーヒードリンクなどのアルコール飲料や甘い飲み物は避けてください。白パン、焼き菓子、揚げ物、お店で買ったクッキーやパイには、素早く消化する炭水化物と、血糖値が上昇する砂糖がいっぱいです。時間が経つと、これらは足の痛みを引き起こす糖尿病の合併症につながる可能性があります。代わりに、新鮮な野菜をたくさん食べ、適度な量の全粒粉と新鮮な果物を摂取してください。スキンレスチキン、白身魚、側面ステーキなどのリーンタンパク質も、飢えをコントロールし、必須栄養素を提供する優れた選択肢です。
<！痛風は、通常、足のつま先に最初にぶつかる関節炎の一形態ですが、足のどこにでも、膝、手首、指、および肘のいたるところに現れることがあります。あなたの体はプリン、すべての体の組織に見出される化合物である尿酸を生成します。プリンが正しく処理されないと、尿酸が蓄積します。この蓄積は痛風を引き起こし、遺伝的原因を有する可能性がありますが、太りすぎの男性、アルコールを多量に飲んだり、鉛に曝露したり、臓器移植を受けたり、特定の投薬を受けている可能性が高くなります。プリンを豊富に含む食べ物が多すぎると、痛風を引き起こすか、または既存の状態を悪化させ、足の痛みを引き起こす可能性がある。プリンを含む食品
肝臓、臓器の肉および乾燥したマメは、プリンが豊富であり、痛みから足の痛みを悪化させることがあります。あなたが痛風がある場合、いくつかのシーフードはOKですが、ニシン、アンチョビ、マグロはプリンで特に高いので、避けてください。ビールはあなたの尿酸値を上昇させ、あなたの体が副産物を処理するのを困難にします。赤肉、七面鳥、およびガチョウは、他のタンパク質源よりも高いレベルのプリンを含んでいるので、痛風発作を避けようとしている場合は、適度にしかそれらを食べるべきではありません。砂糖飲料、特に高果糖コーンシロップを含む飲料は、尿酸を処理する体の能力にも干渉します。
新鮮な果物や野菜が豊富な食生活を選択しますが、カリフラワー、アスパラガス、ほうれん草の摂取量を適度に抑えます。これは他の野菜よりも多くのプリンを含んでいます。鶏肉やヒラメ、豆腐、豚肉などのほとんどの白肉蛋白質は、低タンパクタンパク質の良い選択肢です。ナッツと種子、全粒粉とオリーブオイルは、痛風を悪化させない食事を作ります。一般的な炎症
貧しい人々の食生活は、かかとの骨をつま先につなぐ足の底を横切る組織の太い帯に痛みを引き起こす、足底筋膜炎などの炎症性足の状態を強めることがあります。また、白粉製品、加工植物油（ひまわりや大豆など）、過剰なトランス脂肪や飽和脂肪は、過剰な体重、高血圧、関節炎症や足の痛みを悪化させるその他の症状を引き起こす可能性があります。あなたの体重を和らげ、あなたの関節をできるだけ健康的に保つために、全身食、バランスの取れた食事を目指してください。
