良い姿勢の利点

姿勢は、立ったり、座ったり、横になったりしているときの姿勢です。あなたが体重を支えている活動を動かすとき、または体重を支える活動を行うときに、あなたのポジションが筋肉や靭帯を支えるのに最低限の負担をかけるとき、あなたは良い姿勢をとっています。私たちはしばしば子供として思い出されるので、良い姿勢を維持することは多くの点で有益です。

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良い姿勢の定義

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着座姿勢が良いということは、背もたれが真っ直ぐで、お尻が椅子の後ろにあることを意味します。足を床に平らに保ち、膝を直角に曲げます。立派な姿勢で立っているときは、耳たぶから肩、腰、膝、足首の真ん中を想像線で描くことができます。

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体の方が良い

背中と頸部の痛みを避けるためには、姿勢と背中のサポートが重要です。実際に、背中の痛みに苦しむ多くの人々は、姿勢を改善するときに肯定的な変化を経験すると、クリーブランドクリニックは指摘する。良い姿勢は筋肉痛や筋肉疲労も防ぎます。あなたの筋肉をより効率的に使用し、ひずみや過度な使用を防ぎます。

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将来の健康

良い姿勢を維持することは、新しい健康問題を避けるのに役立ちます。適切な姿勢は、関節表面に異常な磨耗と涙を減少させ、関節炎を引き起こします。また、脊柱関節をつなぐ靭帯のストレスを軽減します。良好な姿勢は、脊椎円板の問題や狭窄した血管や神経を引き起こす可能性のある異常な恒久的な姿勢を避けるのに役立ちます。良好な姿勢は、脊柱関節を傷害および変形から保護する。

右呼吸

良い姿勢は、気道を開いて適切な呼吸を確保するのに役立ちます。適切な呼吸は、心肺システムにおける酸素の流れを増強させる。血液は、神経系、器官および他の組織に十分な酸素を運ぶため、効果的に機能します。

Good looking

良い姿勢を維持すると、あなたの外見が不思議になります。正しい姿勢は良い印象を与え、より魅力的で自信を持っているように見えます。汚れを避けるときは、背が高くてスリムに見えます。これらすべての面があなたの自信につながります。