ベジタリアンソーセージ栄養
目次:
ソーセージはもともと動物の肉を使用して保存するための経済的手段として設計されたものです。それは、通常、粉砕した肉、混合した香辛料および塩をケーシングに詰め込んだものである。ほとんどの肉ベースのソーセージ製品は、カロリーおよび脂肪が高い。ダイエット中のカロリーや脂肪が気になる場合は、典型的な牛肉や豚のソーセージを菜食主義のソーセージと交換することを検討してください。
今日のビデオ
<！ - 1 - >服用量とカロリー
健康的な体重維持のために食事摂取量のバランスをとるときは、1食分あたりの食事量とカロリーに注意することが重要です。あなたの体に必要な量よりも多くのカロリーを毎日食べれば、体重が増えます。米国農務省栄養データベースの標準的なベジタリアンソーセージパティは、38gの部分に1つのパティ、すなわち1カロリーのカロリーを有する。 1人のMorningstar Farmsベジタリアンパティ、38g、または2人のMorningstar Farmsベジタリアンソーセージリンクでは80カロリーがあります。 Gimme Leanブランドのベジタリアンソーセージは、2オンスで60カロリーの最も低いカロリーベジタリアンソーセージです。 、または57g、提供する。
<！脂肪を含まない製品として、ベジタリアンソーセージの脂肪含有量は、より心臓の高い多価不飽和脂肪および一価不飽和脂肪由来である。アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、より多くの多価不飽和脂肪および一価不飽和脂肪を食事に含めることで、血中コレステロール値を下げることができます。 USDAの標準的なベジタリアンソーセージパティには、全脂肪7gと飽和脂肪1gが含まれています。モーニングスターファームのベジタリアンソーセージパティまたはソーセージリンクには、総脂肪3gと飽和脂肪0.5gが含まれています。 Gimme Leanのブランドのベジタリアンソーセージは脂肪がなくなっています。<！ - 3 - >
炭水化物
大豆は菜食主義ソーセージの主要成分です。マメ科植物としては、炭水化物が含まれています。炭水化物はあなたの身体の主なエネルギー源です。標準のベジタリアンソーセージには、1食分あたり3gの炭水化物と1gの繊維が含まれています。モーニングスターファームのベジタリアンパティには炭水化物3gと繊維1gが含まれ、ソーセージリンクには炭水化物3gと繊維2gが含まれています。 Gimme Leanベジタリアンソーセージは、炭水化物7gと食物繊維3gを含んでいます。タンパク質
ベジタリアンソーセージの大豆は、タンパク質の主要な供給源です。大豆は、タンパク質の完全な供給源となる、必須アミノ酸のすべてを提供する植物ベースの食品です。標準的なUSDAベジタリアンソーセージには1食分あたり7gのタンパク質が含まれています。 Morningstar Farmsのソーセージパティには、1サービングあたり10gのタンパク質が含まれ、2つのソーセージリンクには1サービングあたり9gのタンパク質が含まれています。 Gimme Leanブランドのベジタリアンソーセージには7gのタンパク質が含まれています。
