高血圧の妊婦の食事

高血圧は、高血圧とも呼ばれ、血液が正常血圧より高い圧力で血管を通過するときに発生します。妊娠では、高血圧はしばしば子癇前症と呼ばれます。あなたの赤ちゃんが生まれた後、あなたの血圧は正常に戻るかもしれませんが、あなたの赤ちゃんを健康に保つためには、妊娠中に血圧を通常のレベルに保つことが重要です。

今日のビデオ

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健康な食事

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妊娠中の女性の体重写真のクレジット：Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

あなたの妊娠中に健康な体重を維持すると、血圧を下げるのに役立ちます。必要以上に体重が増えると体にストレスが加わります。正常な部分を食べ、希薄なタンパク質、果物、野菜、全粒粉、低脂肪乳製品を消費することに重点を置いて、体重を増やすことに重点を置いてください。妊娠中に健康になる体重の量は、成長する赤ちゃんのニーズと妊娠前の体重によって決まりますので、健康な体重範囲について医師に相談してください。

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サプリメント

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出生前ビタミンを持つ妊娠中の女性写真のクレジット：Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

医師の推奨する出生前ビタミン剤を服用します。出生前のビタミンは、あなたとあなたの赤ちゃんに健康な成長と発達に必要なビタミンと栄養素を提供するように設計されており、妊娠中の食事の重要な部分です。いくつかのビタミンはあなたの血圧を調整するのに役立つかもしれません。出生前のビタミンは葉酸量が高く、先天異常を予防するのに役立ちます。ニューヨークPresbyterian病院によれば、葉酸/葉酸補給は血圧を低下させる。

<！水

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妊娠中の女性の飲み水写真クレジット：АлександрЕрмолаев/ iStock / Getty Images

あなたの妊娠中には多量の水を飲む。米国妊娠学会は、高血圧で妊娠している場合は、1日に少なくとも8本の水を飲むことを推奨しています。

避けるべきこと

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- <！あなたが高血圧で妊娠している場合は、アルコールとカフェインを避けてください。 - >

ホットコーヒーのカップ写真クレジット：Andrea Carolina Sanchez Gonzalez / iStock / Getty Images低ナトリウム食品を選択し、食べ物に塩をほとんどまたは全く加えないことで、ナトリウムの摂取を制限してください。揚げ物から離れて血圧を下げるのにも役立ちます。