あなたは脂肪指を取り除くためにエクササイズできますか？

あなたが体重減少を考えるとき、あなたの指は方程式を考慮しないかもしれません。しかし、脂肪はあなたの体のどこの領域にも定着することができます。特に短い指や小さな手があれば、脂肪がより目立つことがあります。あなたの指の周りの脂肪を減らすためのレシピは、あなたの体の残りの部分をスリミングするためのレシピと同じです。

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指の脂肪燃焼

指で脂肪を燃やす最も効果的な方法は、体の残りの部分だけでなく、心臓血管の運動を十分にすることです。米国疾病対策センターは、毎週300分の心肺機能を最大限に活用することを勧めています。燃え尽きるカロリーの数は、あなたがやっているルーチンの強さによって異なりますが、ランニング、サイクリング、トランポリンでのジャンプなどのエクササイズは、あなたの指を確実にスリムにするのに役立ちます。

<！あなたが必要以上にカロリーを摂取しているなら、あなたは体重を減らすことはなく、おそらく増えるでしょう。あなたの毎日のカロリー摂取量を減らすことは、カロリーの赤字を作成するのに役立ちます。食品ログを保存して、空のカロリーと高糖度食品のソースを切り取ってください。 1日にソーダを1つでも取り除くだけで、時間の経過とともに違いを生むことができます。

<！あなたの手を強化するトーン練習は脂肪を燃やすのに役立ちませんが、手の動きを増やして筋肉を増強することができます。グリップ強化剤は、抵抗力を繰り返し握ることで、手と指の両方を強化するのに役立ちます。あなたの指が広く広がるように手を開けてみてください。手を閉じて5〜10回繰り返します。その後、個々の指を手のひらに向けて折りたたんだ後、各指を別の指で交差させ、各運動を5〜10回繰り返す。

他の脂肪指の原因

あなたの指だけがかわいく見える場合、それは他の何かが間違っているという兆候かもしれません。みんなの体が違うので、短くて太った指があるかもしれません。しかし、あなたの手や指が肉体の他の部分と視覚的に不均衡な場合は、水を保持することができます。さまざまな病状がこれを引き起こす可能性がありますので、医師にご相談ください。しかし、塩分の摂取量を減らし、より多くの水を飲むことは、液体の保持と戦うことができます。