ナッツとも呼ばれる乾燥焙煎ピーナッツ

ナッツと呼ばれますが、ピーナッツは実際には豆とエンドウ豆と一緒にマメ科にいます。プランタードライローストピーナッツは油なしで作られています。彼らはオイルローストされた品種と同じ量のカロリーを持っていますが、油中の一回分あたり90mgと比較して、ナトリウムを含まないため、総脂肪1g、飽和脂肪1g、 - 荒れた種。これらのピーナッツはカロリーと脂肪が高い一方で、健康にも利点があるので、健康的なライフスタイルに含めることができます。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

原材料

プランターの乾燥焙煎ピーナッツには、ピーナッツと多数の調味料と添加物が含まれています。それらは塩、砂糖、パプリカ、タマネギ粉、ニンニク粉で味付けされ、風味とゼラチンのためのグルタミン酸ナトリウム（MSG）のような添加物を含む。添加物を含まないピーナッツが必要な場合は、シェルのプレーンピーナッツを選択してください。

<！ - 2 - >

大量栄養素

1オンス。プランターのウェブサイトによると、プランターズドライローストピーナッツには、170カロリー、22パーセントの脂肪と10パーセントの飽和脂肪のDVが含まれています。これらのピーナッツの脂肪含量の一部は、心臓が健康で「悪い」コレステロール低下多価不飽和脂肪および一価不飽和脂肪を包含するので、完全に負の要因ではない。高脂肪とカロリーのために、これは適度に食べ物であるべきです。他の多量栄養素に関して、このサービングサイズは、炭水化物2％、タンパク質7g、および繊維の8％を含有する。 MayoClinicによると、1日のパーセント値は健康な成人のための2,000カロリーの食事に基づいています。 com。

<！微量栄養素の点で、ピーナッツはビタミンとミネラルでいっぱいです。 1オンス。食べ物には、DVのカリウム5％、DVの鉄4％、ビタミンE、葉酸、リン、銅の10％のDVが含まれています。同じ1オンス。 15パーセントのマグネシウム、20パーセントのナイアシン、30パーセントのマンガン、および他の多くの微量栄養素を含んでいます。

警告

プランターズのウェブサイトによると、150万人のアメリカ人がピーナッツアレルギーを患っています。ピーナッツにアレルギーのある人は、軽度から重度まで幅広い症状を経験することができます。軽度の症状には、皮膚発疹や消化器系の問題があります。重篤な側面では、ピーナッツアレルギーは、治療なしで致死的であり得るアナフィラキシーにつながる可能性がある。ピーナッツアレルギーは生涯にわたるアレルギーなので、もしあなたがそれを持っているかどうかを知って、あなたがピーナッツから離れていることは重要です。