妊娠しようとすると

フランスモンペリエの大学病院の医学研究者グループが2008年4月に発表した研究によると、授乳中の母親の体重が過体重または肥満の場合、妊娠は母親と赤ちゃんにとってより危険です。ランニングとジョギングはフィットネスと体重管理の両方の優れた運動方法ですが、走っているタイプによって妊娠する可能性があります。

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考察

「妊婦、婦人科、新生児看護誌」に掲載された研究では、比較的高いレベルで走っている319人の女性ランナーを調査した。研究された女性は、10K - 6. 2マイル走行とフルマラソン - 26.2マイルを完了しました。これらの強烈なランナーは、しばしばスキップされた、不足しているまたは不規則な月経期間を経験したことが分かった。したがって、激しい走りはあなたの月経期間を減らし、妊娠を困難にする可能性があります。しかし、この研究は、激しい走りは長期妊娠に影響しないことを見出した。

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影響

激しい運動活動はまた、一時的に男性の妊孕性を低下させる可能性がある。 MayoClinic。 comは、男性が疲労の時点まで運動すると、精子の質が一時的に低下する可能性があると報告しています。これは一時的にあなたのホルモンのレベルを変更する運動の能力のためです。しかし、中度から激しい運動は、あなたが完全に疲れてしまうまで運動をしないと、男性の生殖に関する健康だけでなく一般的な健康にも有益です。

<！ Theory / Speculation

高速走行や長距離走行の激しい走行は、妊娠中に潜在的に危険であると考えられています。あなたが妊娠しようとしている場合は、胎児への危険を減らすために、定期的な走りの強さを減らしたいかもしれません。典型的には、女性は妊娠していることを理解するまでに数週間まで妊娠しています。この間、妊娠を危険にさらすことがないようにすることが重要です。しかし、1993年のインディアナ州立大学の調査によると、出産直後に高輝度の走りとトレーニングに戻ることができることが判明しました。

メリット

あなたが想像したら、ジョギングはあなたの赤ちゃんの発達に有益かもしれません。 Medical News Todayは、ドイツのベルリンの大学医学部での2006年の研究では、妊娠中に運動したマウスの子孫において脳の神経細胞に差異があることを発見したと報告している。妊娠中に不活性であったマウスの子孫と比較して、活動マウスの子孫は、記憶と学習に関与する脳の領域である海馬での細胞発生が40％増加した。しかし、この研究はヒト被験者と繰り返されておらず、マウスでの結果はヒトにおける同様の結果と相関すると仮定することはできないことに注意すべきである。

警告

すべての人の身体、病歴、妊娠経験は異なります。ランナーで妊娠を計画している場合は、妊娠を試みる前に医師に相談してください。医師は、あなたの病歴や現在の健康状態に関連する個別の医学的助言を与えることができます。