筋肉は足首をどのようにサポートしていますか？
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足首関節は、eOrthopodによると、あなたが歩くときに体重の1.5倍までサポートできる強力な関節です。このため、足首には強力な筋肉がいくつかあり、安定しています。これらの筋肉は足首の動きを許し、足を指したり、曲げたり、丸くしたりするのに役立ちます。足首の筋肉を知ることで、けがリスクを軽減するのに役立ちます。
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<！ - 1 - >腓腹筋
腓骨筋は、腓骨長筋と腓骨筋との2つの区分を特徴とする。これらの筋肉は足の弓のまわりを回り、足首を過ぎます。脛骨筋と組み合わせると、腓骨筋は足首を支え、安定させる働きをします。不均一な表面上を歩くと、腓骨筋があなたを支える筋肉です。筋肉が怪我をすると、体がバランスを失って足が頻繁に転倒したり、内側に回ったりすることがあります。 Podiatry Todayによれば、このタイプの傷害を経験した患者は、足首の捻挫を起こしやすい可能性があります。また、足の弓に落ちることがあります。
<！ - 2 - >カーフ筋肉
2本の筋肉は、下肢の後部にある子牛筋：ヒラメ筋と腓腹筋で構成されています。これらの筋肉は互いの上に横たわっている。ヒラメは腓腹筋の下にある。両方とも、膝の後部まで足首の後部に接続します。これらの筋肉は足首の裏側を支え、足を指すように足首を曲げるのに役立ちます。いずれかの筋肉の損傷は、つま先を指す能力に影響します。これはまた、痛みおよび筋肉の緊張を引き起こし得る。ふくらはぎの筋肉の緊密さは、頻繁に走る場所がふくらはぎの筋肉に負担をかけるので、運動選手には一般的です。
<！ - 3 - >後脛骨筋
後脛骨筋は、足首を安定させるために腓骨筋と一緒に働きます。この筋肉はあなたの脛の後ろから始まり、足首の内側の部分につながっています。この筋肉は足を指し、それを内側に回すのに役立ちます。後脛骨が怪我をした場合、脚の裏側のアーチや痛みが低下することがあります。リハビリテーションと注文製のインソールを使用して、後脛骨傷害を治療することができます。腓骨筋の損傷とは異なり、後脛骨の損傷は足の外側を動かすのを困難にする。
