個々のバスケットボールポイントガードドリル

ポイントガードをしている場合は、ドリブルと総合的なパススキルを向上させるための訓練に興味があるはずです。多くのバスケットボールの練習はパスとボールのハンドリングに焦点を当てていますが、他のものはスコアリングの向上やシューティングスキルの向上に役立ちます。ポイントガードドリルは、裁判所のビジョンドリルや速攻スキルを向上させることもできます。

その日のビデオ

上および下

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腰部の高さで体の真正面にボールをドリブルすることから始めます。いくつかのドリブルが終わったら、飛び跳ねなくボールを上げて上げてください。ボールを床にできるだけ近づけて膝をドリブルするまで、そこからボールを​​下降させ始めます。両手でこのドリルを実行します。

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周辺射撃訓練

バスケットボールをキーの上部で保持します。あなたのコーチのホイッスルで、3点のラインの左側をドリブルし、ベースラインの方に下ろします。リムから約10フィートを停止し、ジャンプショットを取る。あなた自身のリバウンドを取得し、裁判所の反対側からドリルを繰り返す。あなたが疲労するまでドリルを続けます。

個別合格ドリル

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バスケットボールをつかんで、コンクリートや頑丈な壁から数フィートを立てます。基本的な胸のパスを壁に跳ね返し、同じ場所に留まりながらキャッチしようとすることから始めます。あなたが改善するにつれて、壁から1〜2歩離れてパスを続けます。あなたの正確さと一貫性を向上させるために、裏返しのパスと両手のバウンスパスを壁に投げかけてみてください。

ドリブルドライブドリル

3つのコーンをつかんで、キーの上に1つ、ファウルラインの左隅に1つ、リムの前に2フィートの最終コーンを置きます。あなたのコーチのホイッスルで、キーの上部にある最初のコーンに向かってできるだけ早くセンターコートからドリブルします。右から左に渡ってクロスオーバードリブルを行い、2つ目のコーンに向かって進みます。今回は左手から右手に別のクロスオーバーを実行し、最後のコーンまでドリブルし、ジャンプストップを実行して2フィートのジャンプショットを行います。あなた自身のリバウンドを取得し、あなたが疲れてくるまでドリルを繰り返す。