サウスビーチダイエット対。ウェイトウォッチャー

サウスビーチダイエットと体重監視人の計画は、ライフスタイルとして健康的な食事を重視する商業的な減量プログラムです。それらを比較することで、あなたのために正しいものを選ぶのに役立ちます。減量情報ネットワークは、バランスのとれた計画を選択し、健康を食べる方法を教えます。計画はまた、運動を取り入れ、1週間に1〜2ポンドである健康的な減量を促進する必要があります。

<！ -----------------

今日のビデオ

ガイドライン

サウスビーチダイエットと体重監視人はどちらも、健康的な食べ物を強調していますが、燃焼しているよりも少ないカロリーを消費し、減量につながります。サウスビーチダイエットは3つの段階で構成されています。第一段階はあなたが食べることができる食品に関して最も制限的です。第2段階では食事に食べ物が増えます。最終段階は、体重を減らして体重を減らすためのメンテナンス段階です。ウェイトウォッチャーは食品にポイント値を割り当て、あなたの年齢、サイズ、性別の推奨ポイント範囲に従って食事を計画します。

<！食べ物

体重監視人とサウスビーチダイエットの両方が、食事や軽食から推測する便利な食べ物を提供しています。しかし、各プログラムでは、あなたが健康な体重減少につながる量であなたが楽しむものを食べることができます。両方のダイエットは、全体的にバランスのとれた計画の中で健康食品を強調します。カロリーやポイントを推奨範囲内に保つために、プログラムによって市販されているパッケージ食品に加えて、フルーツ、野菜、全粒粉、希薄なタンパク質、低脂肪乳をたくさん含まなければなりません。

<！ - 9 - >

ウェブサイト

サウスビーチダイエットとウェイトウォッチャーの両方のウェブサイトでは、あなたが選択したプランで体重を減らすのに役立つツールを提供しています。 SouthBeachDiet。 comは、レシピ、成功事例、サウスビーチの食べ物や料理を購入する目的を達成するのに役立つサポートネットワークを提供しています。 WeightWatchers。 comは、レシピ、フィットネスアドバイス、成功事例、および重量ウォッチャー製品を購入するための市場、ならびにアドバイスやプログラムの体重減少に関するヒントのコミュニティリンクを提供しています。

サインアップ

サウスビーチダイエットまたはウェイトウォッチャーにオンラインでサインアップすると、すぐに体重を減らすことができます。体重監視人は、食事療法者が体重を測定し、問題を話し合ったり、食事中の他の人からヒントやアドバイスを受けたりするグループミーティングを提供しています。あなたが対面サポートがあなたの目標を達成するのに役立つと思うなら、サウスビーチはこのタイプの機能を提供しないので、体重監視人がより良い選択かもしれません。

エキスパート・インサイト

減量計画を選択する際は、ガイドラインに従うのが快適であること、そして計画で提供されている食品の種類が好きであることを確認する必要があります。そうでない場合は、目標を達成する前に計画を放棄する可能性が高くなります。体重減少情報ネットワークによると、あなたは常に減量計画を開始する前にあなたの医者に話をして、あなたの日に健康的な身体活動量を含める必要があります。 1日に500カロリーを追加したり、1日500カロリーを食べたりすると、国立心臓病、肺と血液検査所によると、1週間に1ポンドの喪失が発生します。