はビタミンEです。

暑いフラッシュは、発汗、寒い震え、皮膚の赤みと関連している可能性のある体全体の強い暖かさの感覚として説明することができます。発汗、冷たい震え、皮膚の赤みと関連している可能性のある体全体の激しい温かさの感覚として説明されています。夜間にはまばたきが起こり、時には夜間にも起こり、中断して睡眠を取り戻しません。ホットフラッシュリリーフにビタミンEを使用する利点を評価するためにはより多くの研究が必要ですが、いくつかの臨床研究では、ビタミンEが軽度の症状の女性に役立つ可能性があることが示されています。

<！ビタミンEは、脂溶性のビタミンで、抗酸化作用があり、細胞膜の損傷を防ぎ、免疫系を強化します。ビタミンEは最適な神経および筋肉機能をサポートし、この栄養素の不足はバランスの悪さ、神経学的症状および感染リスクの増加を引き起こす可能性があります。このビタミンはまた、熱いフラッシュを経験している女性に救済を提供してもよい。

<！ 2009年8月号の「国際更年期社会のジャーナル」に掲載されたN. Bigliaらの研究では、ビタミンEの有効性を従来のものと比較して評価した乳がん生存者の閃光を治療するうえでガバペンチンを使用しています。ビタミンEを摂取した女性は、紅潮の頻度を10％減少させた。研究者らは、ビタミンEが顔面潮紅を軽減するのにいくらか改善したと結論づけた。しかし、この改善は、従来の薬剤で治療された被験者に見られるものよりも劣っていた。

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2008年4月号の「マネージドケア薬学誌」に発表された別の研究では、様々な顔面潮紅療法の効果が評価されています。この研究では、このような大豆、赤いクローバー、黒コショウなどのビタミンEおよびハーブは、安全なサプリメントであり、軽度の女性の治療に考慮されることが示唆されています生活習慣の変化によって十分に制御されない更年期症状。投薬量

成人のビタミンEの1日投与量は、毎日100~400国際単位であるが、ホットフラッシュの軽減にはより高い投薬量が必要とされ得る。栄養補助食品局によると、安全と考えられるビタミンE摂取量の上限は成人1日当たり500IUです。