はピーナッツバターですか？

ピーナッツバターは脂肪が多いですが、健康に良い脂肪が含まれています。あなたの心のための「悪い」脂肪は飽和バラエティーで、バター、ビーフ、チーズなどの動物製品に由来します。しかし、ピーナッツバターのカロリーが高いということは、体重増加につながり、心臓病の原因となる可能性があることを意味します。バランスのとれた食生活の一環として控えめに食べてください。

<！ピーナッツバターは、動脈を詰まらせるLDLコレステロールを減少させ、同時に動脈クリアー性HDLコレステロールを増加させるのに役立つ、一価不飽和脂肪が豊富である。血流。トリグリセリドレベルを低下させるのに役立つ多価不飽和脂肪も含まれています。高LDLコレステロールおよびトリグリセリドレベルは心臓病に関連しているため、ピーナッツバターは心臓血管の健康を改善するのに役立ちます。 1つの注意点：塩漬けのピーナッツバターはナトリウムが比較的多く、ナトリウムが多すぎると血圧を上げることによって心臓病に寄与する可能性があります。無塩のピーナッツバターを選択し、心臓病のリスク要因がある場合は、1日あたり300ミリグラム、または1,500ミリグラムに全ナトリウム摂取量を制限します。