非酸性果実と野菜のリスト

あなたの身体のpHレベルは、日々の機能と全体的な健康を維持する上で重要な役割を果たします。 pH7は中性であり、7未満は酸性であり、7以上はアルカリ性である、または非酸性であると考えられる。人体には通常、わずかにアルカリ性のpH7があります。4.特定の食べ物を摂って運動すると体のpHレベルに影響することがありますが、腎臓や肺は身体のpHレベルを正常に保ちます。健康な体を維持するために、非酸性の果物や野菜をより頻繁に摂取してください。

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非酸性果実

果実の大半はアルカリ産生食品と考えられています。 7より大きいpHを有するものは、アルカリ性であると考えられ、非酸性である。それが食品になると、それは重要な食物中の酸ではなく、むしろ食物が消費された後であなたの体内で起こるものです。たとえば、柑橘類の果肉や果汁は酸性ですが、体内ではアルカリ性の食品です。レモン、ライム、アボカド、キウイは高アルカリ果実に分類されるため、非酸性です。他の非酸性果実には、バナナ、カンタロープ、リンゴ、ココナッツ、グレープフルーツ、ブドウ、オレンジおよびスイカが含まれる。

<！果実群に属する果実は非酸性であり、アルカリ性のpHレベルを有することが多い。イチゴ、ブラックベリー、ブラックカラント、ラズベリー、レッドカラントはすべて非酸性のベリーです。ほとんどの果実は7以上のpHを持つでしょう。例外はクランベリーとブルーベリー、酸味として分類されるいくつかの種類の果実です。

<！ - 9 - >非酸性野菜

大部分の野菜はアルカリ性のpHレベルを含み、消費されると酸を生成しません。しかし、缶詰、凍結、または漬物野菜には注意が必要かもしれません。処理および包装はこれらの野菜のpHレベルを酸性に変える可能性があるからです。新鮮な野菜でpHレベルの変化を心配する必要はありません。アスパラガス、ブロッコリー、キュウリ、ケール、ビート、ニンジン、キャベツ、ブリュッセルの芽、セロリ、レタス、ピーマン、コラードグリーン、カボチャとタマネギは非酸性野菜です。

豆類と非酸性ハーブ