チョコレートアーモンドバーク栄養情報
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チョコレートアーモンドの樹皮は、最も健康的なスナックではありませんが、それは確かに最も美味しいものの1つです。食材はほとんどなく、豊かな香りと甘さがあり、持ち運びが容易で、自宅で簡単に作れ、贈り物として与えるのが簡単です。最も栄養価の高い品種は非常に濃いチョコレートで作られており、健康上のメリットがあります。
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栄養の事実
<！ - 1 - >チョコレートアーモンド樹皮の栄養成分は、特定の成分によって異なります。 AllRecipesのバージョン。約8.5gの脂肪、5mgのコレステロール、14gの炭水化物、および1食当たりのナトリウム、繊維およびタンパク質の無視できる量がある。しかし、All All誌の2005年12月号のクランモアーモンド樹皮のレシピは、約250カロリー、脂肪15g、コレステロール無し、炭水化物30g、タンパク質4g、繊維4g、1回分のナトリウムは含まれていません。
<！ - 2 - >カロリー
チョコレートの樹皮のカロリー数は、いくつかの要素、とりわけ成分とサービングサイズによって大きく異なる場合があります。 AllRecipes。コーン・バークは1サービング当たり130カロリー、クルーアーモンド・バークは250カロリーになります。オールレシーズの130カロリー。 comのバージョンは2 tbspをちょうど上回っています。 "All You"レシピは、サービングを樹皮の1/3に近いものに分類します。
<！ - 9 - >成分
ほとんどのチョコレート樹皮レシピの成分リストは短くてシンプルです。 AllRecipes。チョコレートチップ、スライスアーモンド、ショートニング、そして「All You」はショートニングを嫌うが、ドライクランベリーを加える。チョコレート樹皮の完成品では、溶かしたバターやその他のナッツやドライフルーツを見るのが一般的です。時には、樹皮は、涼しい砂糖やキャンディのガーニッシュで冷やされて提供される前に振りかける。
代替品
あなたがチェックをしてサイズを維持し続けるように気をつけなければ、アーモンド樹皮で軽食をかけることよりも、もっと多くのカロリーや脂肪のグラムを減らすのは簡単です。しかし、使用するレシピの栄養価を高めるためにできることはいくつかあります。乾燥した果物の甘味のない品種を選んで余分な砂糖を除去し、無塩のアーモンドを過剰のナトリウムなしで選ぶ。最後に、ミルクチョコレートやホワイトチョコレートの代わりに、最低限加工した非常に濃いチョコレートを使用してくださいクリーブランドクリニックによれば、最小限に加工されたダークチョコレートには有益なフラボノイドと抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルによる体のダメージを助けることができます。
考察
あなたの体重を見ている、慢性疾患を扱っている、または栄養と健康を改善しようとしている場合、チョコレートアーモンドの樹皮を食べることは、長期的にはより良い害を与える可能性があります。しかし、あなたが食べる食品のほとんどがMyPyramidの5つの推奨された食品群（全粒、野菜、果実、希薄なタンパク質、脱脂乳）から来ている限り、適度な量の食事を適切に食べればバランスの取れた食事でうまくいく可能性があります。
