は、体重減少のために良いKali Jeeriですか？

カルリエリは、カリジリ、苦いクミンまたはセンタラセタムは、植物であり、その種子は漢方薬として使用されることがあります。これは、カラゲラとも呼ばれるBunium persicumとネギラ・サティバの2つのタイプのクミンと混同されるべきではありません。どちらもブラッククミンと呼ばれます。 kali jeeriには有益な効果があるかもしれませんが、体重減少に関してはあまり効果がありません。それは誰にとっても安全ではないかもしれないので、kali jeeriをとる前に医師に確認してください。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

Kali Jeeriが血糖に与える影響

より安定した血糖値を維持することは、体重減少に役立ちます。あなたの血糖が急上昇すると、高レベルのインスリンが放出されて正常に戻ります。時にはあなたの体が過剰補償され、血糖値が低くなりすぎて食欲が増します。血糖値を一定に保ち、血糖値の上昇を防ぐと、食欲を抑えて体重を減らすことが容易になります。

<！ 2012年10月にThe Journal of Ethnopharmacologyに掲載された動物研究では、カルリジェリが糖尿病患者のインスリン分泌を高め、高血圧を低下させる可能性があることが判明しました。 2008年にPharmacology Onlineに掲載された別の研究では、糖尿病治療剤Glibenclamideよりも副作用が少ない血糖値を低下させることができることを発見した。しかし、カリガエ種子や輸液を消費することが人々に同じ効果をもたらすかどうかを検証するためには、さらなる研究が必要である。

<！カリクエリ利尿効果

2008年の国際緑化学会（International Journal of Green Pharmacy）に掲載された動物研究では、カリジエリ抽出物が利尿作用を有することが判明した。種子を使って作られた種子や注入液にも同様の効果が生じる可能性があります。これは時には減量補助食品として推奨される理由の一つかもしれません。しかし、体重を減らす最も良い方法は利尿薬ではありません。通常、体重減少は通常は水分量であり、通常の食事に戻ると戻ってきます。利尿薬は、下痢、嘔吐、胃痙攣、関節痛、めまい、発疹および衰弱を含む多くの副作用を引き起こす可能性がある。高用量の利尿物質は、脱水させ、電解質の不均衡を引き起こし、不規則な心拍を引き起こす可能性があります。糖尿病、腎臓疾患、膵炎または痛風の人々を含む特定の人々は、これらの状態を悪化させる可能性があるので、利尿薬サプリメントまたは薬物の使用を避けるべきである。

血糖指数と減量

低血糖指数などの血糖値のスパイクを最小限に抑える食事は、体重減少に役立つことがあり、証明されていない体重減少サプリメントであるカリエエリより優れています。実際、2007年7月にコクラン図書館に掲載されたレビュー記事では、血糖指数の低い食事は、この目的のために使用される通常の低脂肪食よりも減量のために有益である可能性があると指摘しています。血糖指数は、特定の食物があなたの血糖値にどれだけ影響を与えるかを測定し、数値が低いほど血糖上昇の可能性が低いことを示します。主にタンパク質または脂肪を含む食品、繊維が多い食品、酸性食品、加工食品および非常に長く加熱されない食品は、血糖指数のスコアが低い傾向がある。

体重減少のためのよりよい代替物

健康的な体重減少食は、サプリメントに頼るよりもポンドを落とすより賢明なアプローチです。蛋白質や繊維が多い食品は満腹感を増すのに役立ちます。脂肪分が多い食品を含水率の高いものに置き換えると、より多くの部分を食べることができます。日。あなたのルーチンにエアロビクス運動と抵抗トレーニングの組み合わせを追加することで、体重を減らしながら筋肉の損失を最小限に抑えながら体重を減らすことができます。