フラットフィートの取得を避ける方法

平らな足は、足の裏弓が次第に平らになると発生します。あなたの自然なアーチはあなたの体に個人的でユニークなものなので、柔軟なフラットフィートを持っていれば、それは通常問題ではありません。残念ながら、あなたが高いアーチを持ち、時間が経つと圧縮されて平坦になると、硬くて痛いものになる可能性があります。良い足のケアの慣行を採用することによって平らな足の脅威を止めなさい。

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ステップ1

ドラッグストアから整形外科用アーチサポートシューインサートを購入し、特に「アーチサポート」と書かれたものを探して、ePodiatryを提案します。 com。これらのインサートはあなたの既存の靴に滑りますが、あなたのアーチがパッドと接触する小さな隆起領域を持っています。これは、あなたの足がサポートを追加しました。特に、あなたの足元にしばらくお待ちください。

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ステップ2

毎日あなたの履物を切り替えます。まったく同じで、サポートされていない靴を毎日着用すると、サポートの欠如と靴の形が足を逸らす原因となり、靴が倒れる可能性があります。履物を頻繁に交換することで、特定の靴のために足が特定の形を決して採用しないようにします。

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ステップ3

あなたの足を小さなスペースにくくりつけ、痩せた、スパイクのかかとをバランスさせるハイヒールの溝を開けます。かかとはあなたの重心とアライメントの重心を変更し、定期的にそれらを着用するとあなたのアーチをほとんど役に立たなくすることができます。かかとを身に着けなければならない場合は、ワイド幅とボックスヒールのものを選んで短期間だけ着用し、Health Madのウェブサイトを示唆します。あなたがかかとを履いているときに変えることができる「通勤」シューズをあなたと一緒に保つ。

ステップ4

コンフォートシューズの専門店に足を伸ばし、足のついた足を禁じる靴を着用させると、国立衛生研究所のオンラインリソースであるMedline Plusが提案されます。公表された足、または内転する足は、平らな足の一般的な原因です。それは自然に発生する病気ですが、足首の痛みを引き起こし、最終的に足を平らにすることがあります。正しい靴は、足を安定に保ち、内転動作を止めるサイドサポートを提供します。

ステップ5

体重を減らす。あなたの体に余分な体重を抱えていると、足に過剰な圧力がかかり、平らな足を悪化させる可能性があります。ウーロンゴン大学が実施した調査では、2006年の「肥満」に掲載された結果は、太りすぎの子どもたちがより健康的な子供よりもアーチを有意に低下させることが分かった。体重を減らすことによって、あなたの足の痛みが減り、過体重であるという他の副作用が起こるかもしれません。