胆石がある場合は運動できますか？

胆石は10〜15％米国人のうち約800人に1人が胆石のために胆嚢を取り除く手術を受けている、とギャストストは指摘する。 com。胆石は、胆嚢内で発生した胆汁色素またはコレステロールから作られた小さな石状物質である。ギャングストーンは、砂のように小さくても、ゴルフボールと同じ大きさであってもよい。一般に、運動は胆石にとって有益ですが、運動を避けるべき状況があります。

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胆嚢機能

胆嚢は肝臓で産生された胆汁を保存し、消化を助けるために食べた後に液体胆汁を小腸に放出します。胆汁には脂肪を分解する胆汁塩があります。脂肪分の多い食べ物を食べると、胆のうに大きな負担がかかります。

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危険因子

肥満者は胆石発症リスクが高い。 National Heart Lung and Blood Institute（参考文献参照）で電卓を使用して肥満かどうかを判断できます。急速に体重を減らしたり、断食を長引かせたり、ヨーヨーダイエットの歴史を持つ人は、糖尿病患者と同様にリスクが高くなります。コレステロール低下薬を服用している人; 60歳以上の方。アメリカ人、メキシコ人のアメリカ人が、体重管理情報ネットワークによると、

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症状

多くの人が無症候性の胆石に罹り、問題を起こすことなく一生懸命になることがあります。急性症状は、石が胆嚢の外に出てくる胆管を塞ぎ、膵臓を小腸に通過するときに起こります。症状としては、30分から数日間続く右上腹部の痛みの持続的な増加、右肩の痛み、または肩甲骨の背中の痛みなどがあります。 5時間以上持続する急性の痛みがあり、発熱、吐き気、嘔吐、または皮膚や白目の黄色い色合いを伴う場合は、直ちに医師に相談してください。

胆石の運動とリスク

胆石がないと、適度に強く運動すると発症リスクが低くなります。胆石を発症すると、発症する胆石の発症リスクが低下します。 "European Journal of Gastroenterology&Hepatology"に報告された研究によると、高レベルの身体活動に従事した者は、5年後に症候性胆石を発症するリスクが70％減少した。強く運動しない人は、胆石の急性症状のリスクも低下します。

胆石の運動

症状のない胆石、静かな胆石がある場合は、定期的な運動ルーチンを続けます。エクササイズは体重を減らすのに役立ち、症候性の胆石を発症するリスクを軽減します。適度なカロリー、低脂肪の食事とともに、安定した運動パターンは、体重減少の影響以上の症候性の胆石のリスクを低下させる可能性があります。

急性症候性胆石

腹部に痛みなどの胆石の急性症状がある場合、運動するような気分になることはまずありません。たとえあなたがダイハードの運動麻であっても、胆石症状が治まるまで運動を続けるのが最良です。あなたの体に耳を傾ける。これは、あなたの痛みを解決しないのが最善の時です。症状が5時間以上続く場合は、医師に連絡してください。症状がなくなり、気分が良い場合は、依然として医師に相談したいかもしれませんが、エクササイズプログラムを続行することをお勧めします。