ふくらはぎ&歩行痛
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歩行は、一般的に、健康で活発なライフスタイルの一部となり得る安全でアクセスしやすい運動と考えられています。運動後のふくらはぎ筋肉の軽い痛みや、ふくらはぎの痙攣を経験するのは当然ですが、歩いている間にふくらはぎの筋肉に痛みを感じることは、より深刻な状態の徴候になる可能性があります。分の運動。
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腱炎のトラブル
カーフとヒールの痛みは、アキレス腱炎と呼ばれる過剰使用状態の結果である可能性があります - アキレス腱の炎症、ふくらはぎの筋肉をかかとの骨につなぎます。この状態は、一般に体をあまりにも速く押すことにより、腱に繰り返しストレスがかかることによって引き起こされる。タイトなふくらはぎの筋肉がこの状態に寄与する。痛みはしばしば活動によって悪化し、1日を通して増加する可能性があります。
<！ - > - >動脈の攻撃
歩行と休息をやめるときに消える痙攣や子牛の痛みを経験すると、末梢動脈疾患、動脈の狭窄に悩まされている可能性があります。筋肉細胞に酸素が欠乏している。他の症状には、下肢を治癒させない傷や傷が含まれることがあります。淡い、汚れた肌。狭窄した動脈の下での脈拍の検出が困難である。急速に歩いたり、上り坂を歩いたりすると、痛みはしばしば悪化します。 「British Journal of Cardiology」によると、喫煙は末梢動脈疾患の最大の危険因子である。
<！ - 3 - >検査と治療
医師に相談し、仔牛の痛みの原因を特定します。末梢動脈疾患と診断された場合、医師は血管を拡張する薬物を処方することがあります。軽度から中等度の症状を呈している人のために、デューク大学は喫煙を止めることが有用であると指摘している。これは手足へのより良い血流を促すからである。休息、氷および非ステロイド系抗炎症薬は、アキレ腱炎の痛みを和らげるのに役立ちます。かかとを持ち上げるインサートを靴の中に入れて、腱からのストレスを取り除くこともできます。
ストレッチとスツール
突然の子痙攣（チャーリー・ウマとも呼ばれる）は一般的に睡眠中の夜に発生しますが、その日にも起こります。これは国民保健サービスによると、通常は無害な一般的な状態です。ふくらはぎの痙攣やアキレス腱炎では、ストレッチングが心地よくなります。あなたのふくらはぎの筋肉を伸ばすには、足の玉を歩いて立って、かかとを縁からはずしてください。あなたのふくらはぎの伸びを感じるまで、ゆっくりとかかとを下げてください。数秒間押し続けると、何度か繰り返します。
