喫煙はあなたの食欲を減らしますか？

喫煙は多くのポジティブな短期間を迎えます。 「健康への招待」のテキストによると、「タバコの主な有効成分」であるニコチンの存在のために、あなたの食欲を低下させることを含む効果があります。ニコチンは、タバコの喫煙を継続させる中毒性の薬物でもあり、喫煙を続けると、およそ450,000人のアメリカ人が毎年死亡します。喫煙をやめると、食欲の増加を含むニコチン離脱症状が起こります。

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解説

ニコチンが脳に到達すると、ニコチンがアセチルコリン、アドレナリン、ベータエンドルフィン、ドーパミン、より多くのピネフリンおよびバソプレシンを含むいくつかの脳ホルモンに影響を与えます正のefあなたの食欲を減らし、味と匂いの感覚を減らすことが含まれます。「禁煙方法」、「Dr.ディーン・オルニッシュの心臓病逆転プログラム「ニコチンは、ストレスを感じてもあなたを落ち着かせ、記憶や問題解決のスキルを向上させ、不安と抑うつを軽減します」

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意義「喫煙をやめる方法」によれば、喫煙者は非喫煙者の体重が3〜5ポンド少ないとされていますが、ニコチンが食欲を低下させ、ニコチンの代謝に影響を及ぼすため、より速い代謝率は心拍数の増加によって引き起こされるため、これは良いことではありません。ニコチンはまた、不規則な心拍と急性の心停止のリスクを増加させます。

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相関関係

ダイエットを行った十代の女の子は、非喫煙者よりも喫煙する可能性が高く、ダイエットを開始する十代の女児は、喫煙を開始する可能性が二倍であると、University of Floridaの調査では約8,000人の青年が調査しています。研究のau喫煙者の食欲への影響につながっていると考えています。フロリダ大学の研究によると、食べる量が少なく、タバコなどの薬物を多く使うこととの関連がある可能性もあります。この研究では男児の間でダイエットと喫煙の関係は見出されなかったが、食事と喫煙の可能性は低い。

警告

肥満は多くの病気の主要な危険因子ですが、食べる代わりに喫煙することは適切なトレードオフではありませんが、「招待」の著者Dianne Halesが報告しています。たばこの2パックを毎日喫煙するのは60ポンドよりも「大きな危険」です。ヘイルズは喫煙をやめる人々が平均7ポンドの収入を得たと報告している。アメリカ癌協会は、体重増加がニコチン離脱によって引き起こされる食欲増加に寄与していると考えている。他のニコチン離脱症状には、怒り、うつ病、疲労、頭痛および睡眠の問題が含まれる。

専門家のアドバイス

がん社会の「禁煙の手引き」によれば、禁煙を勧めることは多くの理由から推奨されます。元喫煙者は、喫煙者よりも肺がん、心臓発作および脳卒中を起こす可能性が低く、生存期間が長くなります。ブラウン大学の「喫煙中止」報告書には、体重増加を心配する人々に多くの勧告があります。多くの果物や穀物を食べたり、低脂肪食品をほとんど食べたり、2〜4時間ごとに食べたり、朝食を食べたりします。