は肥満人がヨガをすることができますか？

肥満で運動を開始する決定を下す人は、ヨガが安全かどうか疑問に思うかもしれません。 3人のアメリカ人のうち1人が肥満であるため、この質問は何百万人もの人々の心に潜んでいる可能性があります。医療上の承認を得て、ヨガは、すべてのサイズの人々の体重を減らし、健康を改善するための安全かつ効果的な方法になります。

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ヨガについて

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ヨガは、穏やかであり、影響が少なく、関節に余分な力を与えず、強さと柔軟性を向上させるため、肥満者にとって優れた運動です。ヨーガは筋肉を作り、より多くの筋肉を持つことは、筋肉が脂肪よりも代謝的に活性であるため、安静時にカロリーを燃やすのに役立ちます。あなたが肥満の場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。あなたの医師は、運動中に病気やけがの危険にさらされる可能性のある他の健康上の問題があるかどうかを判断することができます。

<！はじめに

あなたがヨガを初めて習得し、あなたの医者が運動を認める場合、通常の体温のヨガクラスから始めることが賢明です。修復的なヨガクラスは、スタジオや基本的なヨガの動きや経験に慣れるための良い紹介と方法です。よく水分補給され、ゆるやかで快適な服を着てファーストクラスに到着すると、より快適な体験ができます。その後、ヨガを楽しんで医師がそれを承認すれば、ビクラムヨガのようなより活発なホットヨガクラスを試すことができます。

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心配しないでください

ヨガのクラスは、肥満者を脅かすか恥ずかしいかもしれません。しかし、ヨガは多くの場合、学生のあらゆる規模と形を受け入れる歓迎的な環境です。

ヨガのメリット

ヨガから得られる強さ、柔軟性、筋肉量は、全体的な健康状態を改善し、体重減少に役立ちます。ストレスの軽減と定期的な運動に伴うより良い睡眠は、生活の質の向上と過剰な摂取量の削減において重要です。

肥満の人々はヨガをすることができ、しばしばそれが生涯にわたって追求できる効果的な運動であることがわかります。