性的スタミナにはどのような効果があるか

強力な血液循環がない性的なスタミナはないので、可溶性繊維と抗酸化物質が多い食事から始めます。適切な食事と運動によって健康な体重を維持することは、魔法が少し長く続くのを助けます。

<！チヌリンは、体内の硝酸の量を増加させるため、「長寿医学のレビュー」レポートが天然のバイアグラとして機能する植物栄養素です。硝酸はあなたの血液に酸素を送り、血流と性的スタミナを増やします。スイカは自然にシトルリンが高いです。

<！ビタミンE

この場合、ビタミンEは、性ホルモン、魅力、欲求および気分の生成を助ける能力のために、「エクスタシー」になる可能性がある。強力な抗酸化物質として、それはまた、間接的にあなたの性生活の長寿を高めるかもしれない老化の徴候を遅らせます。アーモンド、ピーナッツ、パインナッツ、ホウレンソウは、ビタミンEの偉大なソースです。

フェニルアラニン

チョコレートは、エンドルフィンレベルを上昇させ、気分を高め、媚薬として作用するアミノ酸であるフェニルアラニンが高いと4Menは言います。 org。フェニルアラニンの他の供給源は、アーモンド、アボカド、パイナップル、ピーナッツおよびホウレンソウである。

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オメガ3脂肪酸

心臓に良いものなら、それはあなたのホルモンには良いことです。オメガ3脂肪は、肝臓で代謝され、性ホルモンテストステロンとエストロゲンを生成する多価不飽和脂肪であり、性行為を調整する可能性があります。フォーブス誌によると、オメガ3脂肪酸は神経系機能の改善に役立ち、神経機能の改善と循環の改善につながります。野生のサーモンや他の脂肪の冷たい水の魚、クルミと亜麻仁を試してみてください。

ビタミンCビタミンCは、硝酸レベルを低下させる可能性がある前にフリーラジカルを攻撃することができる抗酸化剤である。硝酸濃度が高いほど、血液中の酸素濃度が高くなります。ビタミンCの強力な用量のために新鮮な果実、キウイフルーツ、グァバを試してください。

ビタミンA

ビタミンA欠乏症は、男性と女性の性ホルモン産生の低下に関連しています。それは、男性の精巣収縮および女性の卵巣の萎縮を引き起こし得る。サツマイモ、マンゴー、アプリコットなどのビタミンAが豊富な食品を食べる。