身長165Cmの体に理想的な体重がありますか？

しかし、そこにはあるが、 165センチメートル（約5フィートと5インチ）を目指す正確な体重ではありません。あなたのフィットネスレベルを決定するのに役立つ範囲があります。この範囲を下回ると、心血管疾患、糖尿病および他の体重関連疾患の危険にさらされる可能性があります。しかし、あなたの体重は体脂肪レベルを必ずしも示すわけではないので、あなたの体重は完全な話を教えてくれません。筋肉の重さではなく、体の脂肪で、健康上の不安につながります。

<！あなたの身長と体重はあなたの体格指数、またはあなたが健康な体重範囲にあるかどうかを示すBMIを決定します。 5フィートと5インチ（または65インチ）では理想的には114〜145ポンドの体重が必要です。あなたがそれ以上の重さを174ポンドまで上回ると、太りすぎとみなされます。その後、あなたは肥満とみなされます。 114ポンド未満の場合は、体重不足とみなされます。

<！ウェストサイズファクター

体脂肪量の測定にはBMIが限られているため、肥満に関連する健康上の問題があるかどうかを判断するために、腰囲を測定する必要があります。 35インチ以上のウエストサイズは女性にとっては不健康で、40インチ以上の周長は体重にかかわらず男性にとっては問題になります。