エクササイズボールプラグを取り外す方法

エクササイズボールは、さまざまな方法でトレーニングを強化することができます。彼らは姿勢とバランスを改善するのに役立ち、彼らはまた、あなたのコア筋肉を強化します。しかし、その周囲は60インチから90インチを超えることがあるので、膨らませたときに保管するのが難しい場合があります。したがって、それらを収縮させることは、あなたのトレーニングスペースで余分な部屋を解放するのに役立ちます。ボールを保管するスペースがあっても、プラグを取り外して随時空気を追加する必要があります。

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今日のビデオ

プラグリムーバー

ステップ1

プラグの周りに1本のプロングを持って、ボールのプラグを取り外します。

ステップ2

プラグリムーバを握り、プラグをしっかりつかんでください。工程3

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プラグリムーバを引き上げてプラグを取り外します。プラグを取り外すには、少し振ってください。

家庭用品

ステップ1

コインの端をエクササイズボールプラグの上端の下にスライドさせます。コインは、ボールとプラグの上部リップの下面との間にしっかりと保持されるべきである。

ステップ2

親指と人差し指でコインをしっかり持ち、コインを上向きにしてプラグを外します。

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ステップ3

小さなペアのプライヤーでプラグの端をつまみ、引き上げてプラグを取り外します。

ステップ4

マイナスドライバーの端をプラグの唇の下に差し込み、静かにハンドルに圧力をかけて、プラグを穴から押し出します。

必要なもの

プラグリムーバー

• コイン
• ペンチ
• ドライバー
• ヒント

ボールが動かない場合は、ほとんどのスポーツ用品店から安定ボールプラグリムーバーを購入できますあなたがそれを間違って配置してしまった。いくつかの手動ポンプと電動ポンプでは、双方向の動作が可能で、運動ボールをすばやく膨張させて収縮させることができます。プラグを誤って配置しないように、ボールを収縮させた後、プラグをボールに交換します。

• 警告

ペンチまたはドライバーを使用して運動用ボールプラグを取り外すときは、注意してください。これらの工具は、プラグを傷つけたり、ボールを穿刺したりする可能性があります。けがをしないようにする前に、常にあなたの運動ボールに亀裂や穿刺がないか検査してください。