キネシス壁運動
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キネシスは、他の多くの運動器具とは違った運動器具です。通常、部屋全体に専用されているこれらの運動器具は、木製パネルの壁の後ろに隠れているケーブルプーリーです。これらのケーブルプーリーは、一定の抵抗を維持しながら壁を形成する任意の可能な方向に自然な全範囲の動きを可能にする。キネシスは、バランス、コア・ストレングス、柔軟性、筋肉の調整を550以上の可能な動きで改善するのに役立ちます。
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一般的なメリット
キネシスを使用しているときは、ジムでの時間を短縮できるように、心臓血管と抵抗運動を組み合わせることができます。キネシスは筋肉の複数のグループをターゲットにしているため、生産性が向上し、トレーニング時間が短縮されます。 Kinesisは、ランジやスクワットなどの動きと組み合わせることができる、実践的なプッシュ&プル型のエクササイズを可能にします。神経筋のコントロールと身体の認識は、キネシスを訓練するときにも改善されています。これは、360度の運動範囲で自由に動き、一定の緊張を維持できるからです。
<！ - 2 - >スポーツの特異性
キネシスのトレーニングはあなたのスポーツにも有益です。多くのスポーツ固有の動きは、キネシスに翻訳することができます。たとえば、あなたがゴルファーの場合は、ティーに立っているかのように、スイングの動きを強化するように練習できます。スイマーであれば、さまざまなストロークを練習することができます。キネシスは、国家体力とコンディショニング協会によれば、スポーツのためのトレーニングの際に有利なプライオメトリクスを組み込むことさえできます。ボックスや小さなハードルを追加するだけで、爆発物に取り組むことができ、キネシスによる自然な抵抗をサポートすることができます。
<！ - 9 - >リハビリテーション
キネシスを使用して多くのリハビリ運動を行うことができます。アメリカンスポーツ医学大学によると、治癒組織には過度のストレスを与えるべきではなく、リハビリテーションの練習は各個人の目標や必要条件に適応可能でなければならない。これらのパラメータのために、けがの後に身体活動に従事する前に、理学療法士または整形外科医に相談することをお勧めします。運動に参加するために緑色の光を受信した後、運動処方を与えることができます。キネシスは、運動のすべての面で自然な動きで筋肉を働かせることができるので、あなた自身で鍛えるために十分な健康を享受すれば、有益な器具です。たとえば、肩の問題から回復している場合は、対角線プーリーと軽い抵抗の立った行のバリエーションを使用して、筋肉を回復させるのを助けるために、横方向の肩上げと肩の伸縮を行うことができます。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングに最適な機会を提供します。サーキットトレーニングは、エクササイズを組み合わせ、短い休憩時間で交互に行うことです。サーキットトレーニングは、同じ身体部位の筋肉や、上腕二頭筋や三頭筋などの対向する筋肉を運動させることによって行うことができる。また、上半身、中核、下半身を交互にして、フルボディワークアウトを完了することもできます。キネシスにはさまざまなエクササイズがあり、1つのエクササイズから次のエクササイズへの移行はシームレスです。ウィスコンシン大学によると、サーキットトレーニングは、筋力、心血管の耐久力、筋力、およびカロリーをより速い速度で有益に得ることができます。
