24時間ダイエット計画

多くの商業的な食事計画と同様に、24時間食事プログラムは体重を減らす方法に独特のひねりを与えます。この食事計画は、健康的で運動的な食事に焦点を当てるのではなく、あなたの体が必要とする栄養、具体的には、オメガ3やオメガ6脂肪酸などの必須脂肪酸を確保するようにすることによって、このダイエットプログラムの多くは何年もの科学的研究に基づいていますが、それを試す前に医師に相談するべきです。

<！ 1日のビデオ

事実

事実

24時間の食事は、1979年にマサチューセッツ工科大学を卒業したがん・心臓血管専門医のブライアン・ペスキン教授DietSpotlightの24時間ダイエットのオンラインレビューによると、彼のプログラムは、余分な運動やカロリー計数を伴わない体重を減らすための独創的なアプローチです。 com。このプログラムは公式の24時間ダイエットのウェブサイトで2セットのDVDとして、または29ドルで予約することができます。 95ドルか39ドル。 95、それぞれ2010年11月現在。

<！どのように動作するか

DVDセットまたは24時間ダイエットをブック形式で入手すると、含まれている情報は、5段階のプロセスで、体重を減らすことができます。本当にあなたの体重増加とそれを修正する方法を引き起こします。このプログラムに焦点を当てることは、炭水化物の渇望、食欲を減らし、エネルギーレベルを上げるために、より多くのEFA、または必須脂肪酸を消費することにあります。ペスキン教授によると、体重を減らすための鍵は、高親水性の低炭水化物ダイエットと親精油（PEO）、補給剤です。食事中にPEOを補う前に医師に相談してください。

<！ Peskin教授によると、PEOは唯一真の必須脂肪酸であり、親オメガ-6脂肪酸と親オメガ3脂肪酸が含まれています。 「親」という言葉は、これらのEFAがほとんどの店頭にある典型的なEFAよりも高品質であることを示すために、Peskin教授によって造られたものです。彼は、市場のほとんどのEFAは、食品加工や製造プロセスによって引き起こされる派生品のみで構成されているため、PEOより効果的ではないと主張しています。 PEOはサプリメントとして入手できますが、サプリメントを服用する前に医師に相談してください。

誤解

Peskin教授は、現在市販されている食事療法の多くは、体重減少の問題に効果的に対処していないと指摘しています。 24時間食事計画では、1日3食以上を食べ、体重減少のために繊維摂取量を増やしたり、血糖指数が低すぎる食べ物を過度に消費したり、過度に運動したりするカロリーを奨励していません。これらの体重減少技術の代わりに、24時間食事は、栄養欠乏によって引き起こされる飢餓の渇望を抑制することの重要性を強調しています。

警告

まず、医師、栄養士または栄養士と話し合わずに、24時間ダイエットプログラムを開始しないでください。この減量プログラムは、すべての人に効果的ではないかもしれませんし、高血圧や高コレステロールなどの既存の病状を抱えている人や、特定の薬を服用している人には有害でさえあります。一貫性のある毎日の運動をサポートしていないダイエットプログラムには疑問があります。 2010年現在、24時間ダイエットは安全かつ効果的な減量プログラムであると結論づけるためには、より多くの研究が必要です。