炭水化物ゼロ食事

あなたが炭水化物の摂取量を減らし、これがおいしいスナックをなくすと考えているなら、間違っているかもしれません。多くのゼロ炭水化物の食品は、あなたが空腹を感じているときにあなたの体にブーストを与え、食事の間に満足している間に健康的な食事を維持するのを助け、良いスナックを作ります。少量の事前計画だけで、ゼロの炭水化物スナックを幅広く楽しむことができます。

今日のビデオ

<！ - >

無糖ゼラチン

無糖ゼラチンは、「基本的な栄養と食事療法」によれば、炭水化物を含まず、1人当たり平均10カロリーしか含まれていません。ミックスを使用して、家庭で砂糖を含まないゼラチンを作ることができます。または、一食分の容器ですぐに食べて購入することができます。 "現代栄養"典型的には、無糖ゼラチンは、アスパルテームまたはステビアのような代用糖で甘味付けされる。砂糖を含まないゼラチンは、冷凍する必要がないので、仕事や学校に詰めるのに便利な軽食になります。

<！ - 9 - >ゼロ炭水化物タンパク質

スナックとしてタンパク質ベースの食品を考えていないかもしれませんが、優れた選択肢もあります。例えば、ゼロ・カル・レタスの葉に包まれた缶詰の水を詰めたマグロを正午のスナックとして使用します。またはセロリや細断したキャベツを混ぜたサラダに、無脂肪、無炭水化物のハムをチョップします。ほとんどのチーズはゼロまたは低炭水化物ですので、ストリングチーズや別のチーズを外食としてお持ちください。豚の皮や牛肉のジャーキーも高タンパクで、通常はゼロ炭水化物ですが、毎日の食事計画に脂肪含量を数えてください。