奇妙だが本当：水温はより良い消化への鍵である

あなたは十分な水を飲んでいますか？さて、次の質問：あなたは十分に飲んでいますかあたたかい水？私たちが求める理由は、栄養学者によれば、定期的にお湯を飲むことは私たちが認識しているよりも多くの利益を享受することができます - そして私たちは難しい醸造のあいまいな感じについて話しているのではありません。

体が適切に水分補給されていることを維持することは、すべてが正常に実行されていることを確認するために不可欠です。輝く肌からエネルギーレベルまで、水分補給は本当に重要です。しかし、消化に関しては、温度あなたが消費する水の量は、物事がどのように機能するかと関係がありますか？あなたが肥大したおなかであなた自身をしばしば見つけるならば、温度を切り替えることは確かに不思議に働くかもしれません。

温水が消化を改善するための鍵となる可能性がある理由については、ローダウンのためにスクロールし続けてください。

寒い対暖かい：違いは何ですか？

まず最初に、気温に関係なく、毎日大量の水を飲むことがいかに重要であるかを強調することはできません。しかし、もしあなたが定期的な船遊びやゆっくりした消化器系を扱っているのなら、一日を通して暖かい水を飲むのが助けになる理由はここにあります。

「理論的には、冷たい水に比べてお湯の方が胃の中の消化酵素の一部を「オフにする」可能性は低いです」と、ヘルス&ビューティークリニックOmniyaの臨床栄養士、Peter Coxは説明します。言い換えれば、食事中または食事後に氷水を一杯に落とすと、よりゆっくりと分解されてより長く胃の中に座ったままになる可能性があります。

「冷たい水は体温に合わせて調節するのに時間が必要ですが（約37度）、温かい水や温かい水を飲むと消化に要するエネルギーと時間が少なくてすむことが研究によって示唆されています」とPushDoctorの栄養学者Will Hawkinsは付け加えます。「実際には、お湯を飲んで食事に入れると、消化器系の食物の分解が早くなる可能性があります。」

寒さ対暖かい議論を取り巻く決定的な研究はまだ根拠が薄いが、医者と科学者は長い間主な消化酵素が体温で最もよく機能することに同意してきた。最適な消化が良い結果のためには、暖かいほうがいいです。

最適な水温はありますか？

私たちの酵素は体温で働くときに最も効果的であることを考えると、ホーキンズは消化プロセスを助けて、鼓動を打つために、すでに同じマークの周りにある水を選ぶのが賢明であると言います。だから、暑くても冷たくても冷やさないでください、言い換えれば、あなたはこれにゴルディロックスを使いたいのです。

「私たちのシステムが脱水されると、私たちは肥大化し、便秘になります。そのため、グラス1杯のお湯で胃の裏地の酸性度を調節することで、腸を助けることができます」と彼は説明します。研究によると、食事の前後にぬるま湯を飲むのが最善です。不純物を除去するには、常に最初に水を沸騰させ、次にそれをぬるま湯まで冷ましてください。暖かい水のために最適な温度を確保する方法として、それを飲むことはあなたがわずかに汗をかくようにするべきです。」