サプリメントは壊れた足首を癒すのに役立ちますか？

骨折は、一度セットされた後には、骨折が治癒した後、6〜12週間後に治癒するはずです。米国整形外科医院のウェブサイトによると、6〜12週間で治癒するはずだという。あなたが栄養状態が良いなら、体は癒しの機能を効率的に実行します。あなたの食事がいくつかの栄養素に欠けていると思うなら、特定のサプリメントがその過程を助けるかもしれません。しかし、ダイエットやサプリメントは決して適切な医療処置の代用品にはなりません。未治療の骨折は、永久的な変形および障害を引き起こす可能性がある。

<！ - > - >

今日のビデオ

足首の負傷

あなたの足首は3本の骨で構成されています。靭帯は、足の上部の平らな骨、距骨に、あなたの脛骨と腓骨の下腿を付けます。壊れた足首には、これらの骨のすべてまたはいずれかが関与し、通常は靭帯にも損傷を与えます。米国の整形外科医院によれば、壊れた骨は骨折として知られています。

<！骨の健康のためのサプリメント

あなたの体は骨の修復を助けるカルシウムが必要です。 2007年にAmerican Journal of Clinical Nutritionは、先進工業国の成人はカルシウムが不足しがちであると指摘しました。彼らはまた、ビタミンDがカルシウム吸収に不可欠であることを忠告しました。そうでなければ、あなたが消費するカルシウムは無駄になります。アメリカンジャーナルオブクリニカルニュートリション（American Journal of Clinical Nutrition）によれば、カルシウムとビタミンDの両方をあなたの食事に加えて、骨の健康を最大にします。

<！ - 3 - >

炎症のためのサプリメント

あなたの骨は骨折の周りで損傷する血管を含んでいます。組織への血液損失は、腫脹および痛みを伴う炎症を引き起こす。損傷した靭帯は追加の炎症を引き起こす。メリーランド大学によると、オメガ3脂肪酸は炎症を軽減するのに役立つかもしれません。このウェブサイトは、オメガ3脂肪酸がカルシウム吸収にも寄与する可能性があると付け加えているが、この効果に関する研究はメリーランド大学メディカルセンターにはあまり明確ではない。

創傷ケアのためのサプリメント

創傷は、2つの方法のうちの1つで傷ついた足首と関連付けることができる。最初の怪我はあなたの肌を傷つけるほど深刻だったかもしれません。あるいは、骨を修復して元に戻すために内科手術が必要な場合もあります。骨は特に感染する傾向があるため、傷口は回復の危険性があります。ビタミンCと亜鉛は体の創傷治癒過程を助けるために不可欠です。

考察

あなたの壊れた足首がどれくらい速く治癒するかには、いくつかの要因が影響します。これらの要因には、年齢、健康状態と栄養状態、喫煙者か糖尿病者か、処方薬を服用しているかどうかなどがあります。あなたの怪我の現場での赤み、熱、または他の腫れ、痛みの性質の変化を医師に通知してください。