GMダイエットは何ですか？

GMダイエットスタンドは、GMダイエットはGMダイエットの略で、1980年代に開発された独占的計画として7日間の体重減少プログラムを宣言した。ゼネラル・モーターズのダイエットは、米国食品医薬品局（FDA）、米農務省、ジョンズ・ホプキンス・リサーチ・センターの祝福を受けてゼネラル・モーターズの従業員に1980年代に開発された独占的な計画として7日間の減量プログラムが宣伝された。しかし、ニューヨークタイムズの作家、ロジャー・コーエンが発見したように、ゼネラルモーターズは食生活との関係を否定している。この計画は、キャベツスープ食や神聖な心臓の食事など、他のよく知られている1週間の食事によく似ています。これらの他のプログラムのように、GM食は、フロリダ大学の栄養学者Elaine Turnerのような専門家によって持続不可能で不健康であると批判されている。 GM食を始める前に医師に相談してください。

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仕組み

GM食は、プログラムの毎日厳しい食べ方を持っています。 1日目に、フォロワーはバナナを除くすべての果物を食べる。 2日目は野菜で、ジャガイモとバターから始まります。 3日目は果物と野菜の両方を、4日目はミルクとバナナに焦点を合わせます。 5日目は痩せた牛肉とトマトのために予約されています。 6日目はどんな種類の野菜でも牛肉を食べることができます。ダイエットの最終日に、ダイエットは新鮮な果汁を飲み、野菜と玄米を食べる。あなたが食べることができる野菜スープは、4日目に導入され、ダイエタは毎日15本の水を飲むように勧められています。

<！可能な利点

GMダイエットが、あなたが通常消費するよりも毎日のカロリーを少なくすると、体重が減ります。コーエンは、プログラムに1週間拘束した後、11ポンドを失ったと報告した。このプログラムは、調理や複雑な食事計画を嫌うダイエットや、無制限に許容される食品を消費するという考えに魅力を感じるダイエッ​​トにアピールすることがあります。ターナー氏によると、割り当てられた7日間のGM食の後には、以前の病状がない限り害を及ぼす可能性は低いという。

<！ GMダイエットの最大の問題は、そのガイドラインが持続不可能であるということです。あなたが7日間の計画を厳密に守って体重を減らしたとしても、通常の食生活に戻ったら、ポンドは戻ってくるでしょう。このプログラムでは、定期的な運動を奨励したり、従業員に栄養価の高い食品や低脂肪の調理技術を通常のライフスタイルに組み込むよう教えることはありません。さらに、食生活は、穀物、魚介類、乳製品の摂取量を厳しく制限しています。これらの栄養素はすべてがん、心臓病、骨粗鬆症などの慢性疾患のリスクを低下させることができます。

エキスパートが言うこと

クリーブランドクリニックによれば、体重を減らし、体重を減らす最良の方法は、あなたの部分のサイズをコントロールし、定期的に運動し、さまざまな栄養素密な食品。GMの食事は、これらの原則のいずれかを奨励しません。実際、ハーバード公衆衛生学校は、全員が違うので、大規模な戦略を推進するGM食などの体重管理プログラムはほとんどの人にとって効果的ではないと言います。あなたが体重を減らすことに問題がある場合は、予定されている身体活動を含むバランスの取れた食事計画を作成するのを手伝うために医師または栄養士に相談してください。