あなたはあなたのように水を飲まないと何が起こるのですか？
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水は、女性の体の推定50％と男性の体の60％を占めます。食べ物を使わずに何週間も生き残ることができますが、水がなくても5〜7日間しか生きられません。なぜなら、多くの身体機能がそれに依存しているからです。尿、汗、呼吸によって毎日水分を失う。あなたが失われた体液を置き換えるのに十分な水を飲まないと、あなたの体は苦しみ始めます。
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<！ - 1 - >脱水を防ぐための水
水分損失が1％になったら、あなたは渇いています。脱水の徴候には、口渇、疲労、尿の出ない、または暗い黄色の尿、涙がなく、沈んだ目が含まれます。あなたの血圧は低く、あなたの肌は弾力を失います。水はまた、酸素の送達にも使用される。十分な水がなければ、組織への血流が減少します。重度の脱水は、ショック、昏睡、さらには死に至ることがあります。
<！あなたの体の水が5％減少すると、あなたの筋肉の強さと持久力に苦しみます。水はあなたの関節を潤滑し、あなたの動きを滑らかに保ち、剛性を防ぎます。これは、筋肉を収縮させる神経インパルスを伝達するために必要な電解質です。水はあなたの筋肉への酸素の供給にも関与しています。特に温かい状態で運動するときは、筋肉を適切に機能させて冷静に保つために、十分な水を飲む。水で汗を流すことができます。汗が蒸発すると体温は正常に保たれます。<！ - 3 - >
あなたの免疫系のための水
あなたの口と目は、細菌やその他の異物が侵入するのを防ぐために湿っています。水は汚れや汚れを洗い流すためにこれらの領域を湿らせます。米国のNews&World Reportのウェブサイトに掲載されているHeather Bauerによると、あなたの免疫システムを強化するためには、たくさんの水を飲むべきだと、記事では述べています。水と尿は体からの老廃物を取り除きますあなたの尿の排出量は水がなくてもひどく枯渇してしまい、老廃物が蓄積して気分が悪くなります固形廃棄物を除くための水
あなたの大腸を通過する食べ物として大腸が水を吸収して大便を形成する大腸が収縮しない場合、それは便秘を引き起こす水分を吸収し過ぎます。水を十分に飲むことは便秘の最も一般的な原因の一つであり、オハイオ州立大学ウェクスナーメディカルセンターによると、便秘は痔核や直腸出血につながる可能性があります。
