1日1ビタミンのメリットは？

1日1日のマルチビタミンは、1日に1回のビタミンとミネラルが最適な状態になるために必要な、米国農務省の毎日推奨量で構成されています。最適な人間の健康に必要なビタミンおよびミネラルの米国農務省の毎日の推奨量。市場で入手可能な1日1種のビタミンの種類と組み合わせが心を揺さぶる。マルチビタミン、内容、利点およびそれらの副作用のタイプに関する事実を武装した消費者は、情報に基づいた健康的な選択をすることができます。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

種類

多くのメーカーがUSDAの必須ビタミンRDAの100％以上を持っていると主張する「1日」というビタミンサプリメントを製造しています。マルチビタミン製品はその含有量が異なり、特定のビタミンの組み合わせについては製品ラベルを参照するのは消費者の責任です。

1日1錠のマルチビタミン剤には、ビタミンB群、抗酸化剤の組み合わせ、ミネラルの組み合わせ、さらにはミネラルを含まないものなど、1日1回ストレスマルチビタミンなどのサブタイプが含まれています。国際サプリメントに関する国際書誌情報IBIDSとも呼ばれます。 IBIDSは、さまざまな組み合わせの1日1ビタミン246種類のブランドを発見しました。

<！ 1日1回のマルチビタミンの使用は、食事中に適切な量のビタミンを得ることができない特定のビタミン欠乏症を有する人々に特に有用である。女性の栄養ニーズは年齢とともに変化します。余分なカルシウム、ビタミンD、亜鉛、ビタミンB、C、AおよびEを含むマルチビタミンサプリメントは、2007年6月のPharmacy Times号によると、閉経期、月経前症候群および生活の様々な段階で女性に有益な結果を示しました。 "

<！ - 3 - >

妊婦および授乳中の女性は、マルチビタミン剤中の余分な鉄分の恩恵を受けることができます。 1996年3月に発行された「American Journal of Medical Genetics」誌に掲載されたA. E. Czeizelによる二重盲検対照試験では、妊婦に対するマルチビタミン補充の予防効果を研究した。この研究では、妊婦による総合ビタミンの使用が、尿路異常の数、閉塞性の欠損および心臓血管奇形の数を有意に減少させることが判明した。

子供用マルチビタミン

栄養学者は子供に1日1ビタミンが必要かどうかについては意見が異なります。朝食用シリアル、ジュース、ミルク、その他の一般的なスナックなど、子供向けに作られた多くの食品にビタミンやミネラルが強化されています。あなたの子供が適切な量のビタミンおよびミネラルを摂取することを心配している場合は、小児科医または他の医療提供者に相談してください。ビタミン欠乏症の危険にさらされている子供には、摂食障害の子供、バランスの取れた食事を持たない人、慢性疾患を持つ人、または完全な食事をしている人が含まれます。

誤解

マルチビタミンを摂取することは、バランスのとれた食事を取り替えることではありません。 1日1回の処方で異なるビタミンの定格量は、身体が実際に吸収し得る量ではありません。体がこれらの栄養素を吸収する量をバイオアベイラビリティといいます。マルチビタミン中の各ビタミンは、マルチビタミンの形態、ビタミンに含まれる他の化学物質、いくつかの栄養素に結合し得る生の食品粒子の濃度および腸内通過時間を含む多くの要因に応じて異なるバイオアベイラビリティを有する。