体重減少とデトックスティー

有害物質を体から取り除き、体重を減らすためにハーブティーを飲むことは、健康的な方法でそれらのポンドを落とすように聞こえます。最終的には、結果に失望するかもしれません。デトックスティーは体重を減らすのに役立ちますが、体重を恒久的に失うことはありません。さらに、これらのタイプの茶には健康上の懸念があります。最初のお酒を飲む前に、医師に相談して、これらのお茶の成分とそのリスクとメリットについて話し合ってください。

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デトックスティーには何が入っていますか？

様々なデトックスティーが市販されていますが、同様のハーブ成分を含む傾向があります。最も一般的なデトックス茶の中には、タンポポ、セナ、そしてマヨネカがあります。これらのタイプのお茶は、腎臓や肝臓の体内からの有害物質の除去方法を改善し、健康や体重の目標を達成するのに役立つと主張しています。

<！体重減少とデトックスティー

天然利尿剤と下剤を使用した場合、デトックスティーはトイレに行く回数を増やすことでスケール上の数字を移動させます。あなたが失っている脂肪ではありませんが、水の重さです。イェルバメイトとタンポポデトックスティーは、利尿特性を持っています。セナは、FDAが認可した市販の薬草である下剤です。水の減量は非常に一時的なもので、一旦水分を補充すれば、あなたが流した体重のいずれかを取り戻すことになります。

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安全性に関する懸念

デトックス茶は効果的な減量方法ではなく、長時間使用すると脱水や電解質の不均衡、特にセンナを含む茶の危険性があります。さらに、MedlinePlusは、通常の排便の補充に依存する可能性があるため、セナを2週間以上使用しないでください。

高用量のyerba mateは癌と関連していると、メモリアルスローンケタリングがんセンターは述べています。また、高血圧、心臓の問題や不安がある場合は、yerba mateでデトックスティーを使用しないでください。メリーランド大学メディカルセンターによると、タンポポは安全だと考えられていますが、ブタクサにアレルギーがある場合は問題があるかもしれません。

デトックスについての真実

今日の栄養士に掲載された2008年の記事によれば、デトックス茶を取り巻く主張は科学的証拠によって支持されていません。ハーブの特別なブレンドを飲んでも、身体の尿、汗、排便を自然に排除する物質を取り除く能力は向上しません。代わりに、あなたの体を健康に保つことができ、砂糖、塩分、飽和脂肪が少ない植物ベースの食事を食べることによって、あなたの腎臓と肝臓の働きをサポートすることができます、と今日の栄養士は言います。

減量のための緑茶

お召し上がり方に適したお茶を追加して、体重を減らすお手伝いをする場合は、緑茶を検討してください。Cochrane Database in Systematic Reviewsに掲載された2012年のレビュー調査によれば、緑茶は統計的に有意ではないにもかかわらず、体重減少がわずかしか生じません。緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれています。これは、フリーラジカルが体内の健康な細胞を傷つけるのを防ぐことによって、老化を遅らせ、心臓病や癌のリスクを軽減する物質です。しかし、あなたの食事に追加する前に、緑茶について医師に相談し、投薬やその他のサプリメントとの潜在的な相互作用について議論する必要があります。