ビタミンD欠乏、脱毛&歯の腐敗
目次:
- 今日のビデオ
- 脱毛の原因
- 健康な歯にはビタミンDをたくさん摂取することが重要です。ビタミンD欠乏症は、「栄養レビュー」の2013年2月号に掲載されたレビューによれば、虫歯または虫歯を発症するリスクを高める可能性があります。ビタミンが虫歯を予防するのに役立つかどうかを判断するための24の臨床試験が評価され、ほとんどの場合に役立つと結論づけられました。ビタミンDが健康な歯の維持にどのように役立つかは明確ではありませんが、強力な歯には重要な2つのミネラルが体内で正しいカルシウムとリンの濃度を維持するのに役立ちます。しかし、あなたの体内でビタミンDレベルが低いことは、あなたが空洞を形成することを確実にしていることを意味しており、これを明確にするためにはさらに多くの研究が必要です。
- ミネラルカルシウムは強い骨を維持するために重要であり、ビタミンDがカルシウムを調節するのを助けるため、ビタミンD欠乏症は骨や骨の痛みを弱める可能性がありますのサプリメント。ハーバード大学公衆衛生学校では、ビタミンD欠乏症が免疫系の活動を低下させ、心臓病、骨粗鬆症、癌、結核および季節性インフルエンザの発症リスクを高める可能性があると指摘しています。
アメリカ人のほとんどがビタミンDを十分に摂取しているが、アフリカ系アメリカ人やメキシコ系アメリカ人など、 - 疾病管理予防センターによれば、他のものよりもビタミンD欠乏率が高い。ビタミンDの欠乏は抜け毛や歯の腐敗を引き起こすかもしれませんが、このビタミンの量が不十分であっても必ずしも問題ではありません。
今日のビデオ
<！脱毛の原因
「Cleveland Clinical Journal of Medicine」の2009年6月号に掲載されたレビューによると、ビタミンDをあまりにも少なくすると脱毛と関連している可能性があります。ビタミンDが脱毛に果たす役割は完全には理解されていませんが、2010年2月号の「Dermatology Online Journal」に掲載されたレビューは、ビタミンが新しい毛髪の成長を促進することを示しています。このレビューの著者によると、他の栄養素（亜鉛、鉄、タンパク質、必須脂肪酸など）の不足も、毛髪の脱毛や脱毛の原因となる可能性があります。継承された状態、いくつかの薬、貧しいヘアケア、あまりにも多くのビタミンA、過剰な減量とホルモンの変動はまた、脱毛を引き起こす可能性があります。
<！ビタミンDと歯の腐敗健康な歯にはビタミンDをたくさん摂取することが重要です。ビタミンD欠乏症は、「栄養レビュー」の2013年2月号に掲載されたレビューによれば、虫歯または虫歯を発症するリスクを高める可能性があります。ビタミンが虫歯を予防するのに役立つかどうかを判断するための24の臨床試験が評価され、ほとんどの場合に役立つと結論づけられました。ビタミンDが健康な歯の維持にどのように役立つかは明確ではありませんが、強力な歯には重要な2つのミネラルが体内で正しいカルシウムとリンの濃度を維持するのに役立ちます。しかし、あなたの体内でビタミンDレベルが低いことは、あなたが空洞を形成することを確実にしていることを意味しており、これを明確にするためにはさらに多くの研究が必要です。
<！
その他の副作用ミネラルカルシウムは強い骨を維持するために重要であり、ビタミンDがカルシウムを調節するのを助けるため、ビタミンD欠乏症は骨や骨の痛みを弱める可能性がありますのサプリメント。ハーバード大学公衆衛生学校では、ビタミンD欠乏症が免疫系の活動を低下させ、心臓病、骨粗鬆症、癌、結核および季節性インフルエンザの発症リスクを高める可能性があると指摘しています。
ビタミンDの必要量および供給源ビタミンDの推奨食餌許容量（RDA）は15マイクログラムで、600国際単位に相当し、70歳未満の成人で20マイクログラム、または800国際単位である。 70.日光が肌に当たると、コレステロール様物質が活性型ビタミンDに変換されるため、毎週3日に10〜15分の日光暴露を受けると、体内のビタミンDをすべて体内に取り込むことができます。ビタミンDの栄養源には、乳製品やカルシウム強化豆乳、魚、卵黄、オレンジジュース、即席食朝食用シリアルなどがあります。ビタミンDの1日当たりの価値の112％を提供するのは20％と3オンスのサケを含んだ6オンスのヨーグルトです。多くのマルチビタミンサプリメントにはビタミンDも含まれています。
