七面鳥の栄養成分

適切に使用すると、七面鳥のペパロニは、健康で低脂肪のライフスタイルに適した選択肢になります。

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種類と一服の量

USDA National Nutrient Databaseに掲載されたトルコペッパーントのリストには、七面鳥のペパロニが参考にされています。サービングのサイズは製造元によって異なります。たとえば、1つのブランドでは14個のスライスが提供され、別のブランドでは16個のスライスがリストされ、別のブランドでは1個のスティックがリストされます。ラベルを読み、あなたの摂取量を計画する。

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栄養素

摂取するサイズと同様、栄養の事実は製品によって異なります。しかし、全国的に利用可能なトルコペッパーニーの店舗ブランドは、73グラムのカロリー、4.46グラムの脂肪、1.10グラムの飽和脂肪、および9.30グラムの30グラムのサービング、または約15スライスUSDA。

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メリット

トルコのペッパーノニは、豚肉ベースのソーセージよりも少ないカロリーと脂肪があります。 USDAによると、全国的に入手可能な店舗ブランドのポークバージョンは、USDAによると、カロリーが2倍、脂肪が8. 5グラム、飽和脂肪が3.5グラム多い。

考察

トルコペチュニアの欠点の1つは、そのナトリウム含量である。前述の店舗ブランドには、ナトリウムの1日当たりの価値の25％が含まれています。ナトリウムは心臓発作や脳卒中の原因となることがあります。アメリカ心臓協会によれば、七面鳥のペパロニを一度治療するように制限しています。 AHAは毎日1500ミリグラム未満のナトリウムを食べることを推奨しています。