ジュージングに関するヒント
目次:
あなたが熟練したジューサーか新人のどちらであっても、ジュース摂取の恩恵を受けることができます。ジュース摂取は、あなたの家族が果物や野菜を摂取するのに便利な方法です。さらに、ジュース摂取は、あなたが全体を食べるために熟し過ぎて望ましくない産物を使い切ることを可能にします。
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新鮮なジュースは、おいしいおやつとして、朝食に健康的に加えられることでしょう。家庭で作られたジュースは、防腐剤がなく、低温殺菌されていないため、店で購入するジュースとは異なります。あなたとあなたの家族が一度に飲むことができるより多くのジュースを作ってはいけません。新鮮なジュースを作るには、それが保存されておらず、不適切に保管すると有害な細菌が蓄積する可能性があるため、すぐに飲む必要があります。ジュースを無駄にしないように、事前にジュースを計画してください。
<！ - 1 - >繊維
ジュースは生の果物や野菜を食べる代わりに美味しい方法です。残念なことに、果物および野菜から得られる有益な可溶性および不溶性の繊維は、ジュースプロセス中に失われる。繊維は主に新鮮な果物の皮に含まれています。あなたのダイエットに繊維を戻すために、ジューサーからパルプのいくつかを保存します。パルプの一部をジュースに直接戻すことができます。あなたの野菜パルプを保存し、あなたの子供の食事にいくつかの野菜を忍び込ませる方法として夕食時にマリナラソースに追加します。
<！ - 2 - >野菜
フルーツジュースで野菜を食べる方法として野菜を隠し、味を隠すことができます。これは、野菜を食べたくない場合や、子供が十分な野菜を摂らない場合に有益です。ニンジン、キュウリ、セロリなどの栄養成分が多いマイルドな風味の野菜を加える。野菜の風味が好きなら、ほうれん草、フェンネル、レッドレタス、キャベツ、エスカロを加えることができます。
<！ - 3 - >タンパク質
新鮮なジュース飲料にタンパク質を加えて、栄養補給をします。ジューサーに生卵を割って、約8gのタンパク質を飲み物に加えます。生の卵は低温殺菌された卵代替物で置き換えることもできます。また、タンパク質粉末のスクープを追加することもできますが、それをブレンダーで混合して、塊を取り出して滑らかにすることができます。最後に、あなたのダイエットパウダードリンクに新鮮なジュースを使用することができます。
