睡眠メラトニンの副作用

メラトニンは、睡眠に問題のある人によく使われる無制限の補助剤である。研究はメラトニンが不眠症を治癒させないことを示唆しているが、時差ぼけや睡眠相遅延症候群などの睡眠障害に有効である可能性がある。不適切に使用されると、メラトニンはあなたの睡眠の健康に一時的な負の副作用を引き起こす可能性があります。他の医薬品との間にも多くの反対があるため、メラトニンの補足を検討している場合は医師に相談してください。

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翌日の眠気

ほとんどの人は、しかし、他の人にとっては、メラトニンは使用後の翌日に持続的な眠気を引き起こすことがあります。その後、このサプリメントを服用した翌日に眠そうな場合は、投与量が高すぎる可能性がありますので、医師に相談して調整してください。メラトニンを服用してから最大5時間は重機を操作しないでください。国立衛生研究所に相談してください。

<！悪い夢

メラトニンは睡眠のサイクルや気分に影響を与えるので、夢は普通よりも強いかもしれません。 Mayo Clinicの内科医Brent A. Bauer博士によると、悪夢と悪夢がメラトニン使用者によって報告されています。あなたが悪い夢に敏感であれば、メラトニンはあなたのためではありません。

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睡眠ウォーキング

メラトニンサプリメントの使用中に睡眠ウォーキングの症例が増えたと報告する人がいます。睡眠ウォーキング、またはsomnambulismは、小児では一般的ですが、通常は思春期後に消えます。睡眠ウォーキングは深い睡眠中に起こり、その後は記憶されない。しかし、人は睡眠ウォーキングのエピソードの間に自分自身を傷つける可能性があります。いくつかの睡眠ウォーカーは、彼らの乗り物を運転することが知られています。 [999]睡眠障害の悪化[999]皮肉なことに、メラトニンは、特に、長期間および高用量で摂取すると、一部の人々の睡眠障害を悪化させる可能性があると、Journal of Biological Rhythmsしたがって、メラトニンは治癒的な睡眠補助剤とはみなされない。あなたが十分な睡眠を得ることに一貫した問題がある場合は、メラトニンを使用する前に医師に相談してください。