生活 モスクワとセントの極北の凍った台地からロシアの重量損失の秘密

モスクワとセントの極北の凍った台地からロシアの重量損失の秘密

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Anonim

モスクワとサンクトペテルブルクの遠く北側の凍った草原から、ロシアは文化と伝統が浸透した土地です。ロシアでは、オリンピックやその他の国際競技大会での印象的な功績により、アスリートの体格とパフォーマンスが評価されています。ロシアの美しさのイメージには、強さとフィットネスが含まれます。ロシアの減量の秘密には、実践的な戦略と重労働が含まれます。

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落ちる炭水化物

低炭水化物の食事は体重を減らし、血圧を下げるのに役立つ、英語版の主要なロシアの新聞、Pravda 。ロシア空軍の食事は、WebDietitianのRao Ivaturi博士によると、低炭水化物と高タンパクを重視したソ連時代の体重減少食の一例です。 com。 1〜2週間の食事は、肉、卵、少量の緑色野菜を特徴としています。ロシア空軍のダイエーサーは、ハーブ、酢、マスタード、ケチャップのような無脂肪の調味料で食事を補充し、ダイエットチャンネルを報告することができます。低炭水化物ロシア空軍の食事は、ダイエットチャンネルとWebDietitianの両方の急速な減量につながる可能性があります。 comは長期的にダイエットを続ける栄養欠乏に注意します。また、食事の習慣が永続的に変化していないため、食事を終了した後に体重が戻ってくることがあります。

<! PrakdaのMedPulseの健康作家、Irina Shlionskaya氏によると、栄養価の高い食品の小部分を摂取し、定期的な運動をすることが体重を減らす最も効果的な方法であるということです。彼女はあまりにも体重を減らしたり、体重を減らしたりしないようにすることも重要であるとアドバイスします。急速な体重減少は、脱水、免疫系の弱化、進行中の消化器系の問題を引き起こす可能性がある、とPravdaは報告する。体脂肪が少なすぎると体を暖かく保つことができず、体力を忘れて体力を低下させます。ダイエットと運動は、世界中の他の地域と同様、ロシアでは体重減少の秘訣です。