姿勢と心拍数

姿勢は、クリーブランドクリニックによれば、立ったり、座ったり、横になったりして、体を重力に逆らって立たせる姿勢です。心拍数は、心臓が1分で収縮または拍動する回数の測定値です。あなたの姿勢はあなたの心拍数に影響します。横たわった、座っている、または立っている身体の位置に関しては、立位の位置は最高の心拍数を生成し、横の位置は最低の心拍数をもたらす。さらに、慢性的な姿勢の病気や習慣が悪いと心拍数も上昇する可能性があります。

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心拍数の測定

脈拍数を1分間カウントして心拍数を測定できます。あなたの脈拍数を測定するあなたの体の最も良い場所は、頸動脈または橈骨動脈です。頸動脈を使用して脈拍数を数えるには、喉頭に隣接する首の片側に片手の2本の指を軽く置いてください。あなたの橈骨動脈を使用して脈拍数を数えるには、腕の内側の手首に2本の指を置きます。

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姿勢と心拍数

姿勢があなたの心拍数に与える影響を測定する簡単な実験を行うことができます。 3分間横になり、脈拍数を測定します。 3分間座り、脈拍数を測定する。最後に、3分間立って脈拍数を測定します。あなたは最終的な立位にある間に最高の心拍数を持つべきです。

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重力と筋肉が心拍数に影響を与える

重力は心拍数に影響し、心臓が全体的に血液を送り出すのが容易であるため、重力はあなたの心の上の血流を引き寄せません。姿勢筋の強度と柔軟性も心拍数に影響します。あなたの上背と胸は平衡していなければならないので、正常に息を吸うことができます。例えば、胸部の前腕（前頭部の胸筋）が過度に発達し、背中の背中の筋肉に比べてタイトすぎると、姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなります。

呼吸とストレスへの影響

浅い呼吸は、体内に流通させるのに十分な量の酸素を与えられた血液を受け取るために心臓ポンプをより速くします。不安とストレスはまた、胸の筋肉を強くし、心拍数を上昇させる可能性があります。

慢性的な姿勢の欠陥

慢性的な姿勢の欠陥は、あなたの姿勢に悪影響を与える可能性があります。スタンフォード病院と診療所によると、脊柱側弯症は脊椎の湾曲であり、脊柱のどの部分でも起こりうる。脊柱側弯症は、あなたの肺領域の混雑のために呼吸の問題につながる可能性があります。脊柱後弯とも呼ばれる痙攣は、背骨の胸部領域の後部に異常な曲線であり、また、ニューヨークのスパイン研究所によると、呼吸障害の原因であり、心拍数の増加でもあります。