果物を食べた後の胃の痛み
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果物には、心臓病や特定の種類の癌のリスクを軽減するのに役立つビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。だからこそ、米国農務省は1日5〜2杯の果物を食べることを推奨しています。しかし、あなたが果物を食べた後に胃の痛みを経験する場合、あなたの毎日のお勧めを満たすことは難しいかもしれません。
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フルクトースと戦う
<！ - 1 - >フルーツを食べるたびに胃の痛みに加えて、鼓腸、胸やけ、下痢を経験する場合は、フルクトース不耐性があるかもしれません。この不耐性を持つ人々では、フルクトース（果実中の砂糖）は、消化されていない腸に移動します。腸内の細菌は、フルクトースを供給し、その過程で二酸化炭素および水素ガスを放出する。これらのガスは、フルクトース不耐性に関連する症状をもたらす。
<！サヨナラを症状に訴える
フルクトース不耐性に関連する痛み、鼓腸、胸やけ、下痢を軽減する唯一の方法は、食事からフルクトースを完全に取り除くことです。フルーツに加えてフルクトースは、フルフルースのコーンシロップを含む蜂蜜、アルコール、ソーダおよび他の飲料に含まれています。
