体重減少のための非手術手技

いくつかの体重減少手術法が有効であることが示されているが、外科的処置と同様にリスクがある。

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また、コストと復旧時間もあり、いずれも相当なものになります。あなたの目標を達成し、銀行を破ることができます非手術の体重減少手順やツールがありますが、いくつかあります。

<！ UCデイビスメディカルセンターによれば、ダイエット錠剤は短期間の体重減少をもたらす可能性があります。彼らはしかし、あなたがそれらを取ることをやめた後に動作を停止します。米国食品医薬品局（FDA）が長期間使用するのに安全であると認定した2つの体重減少薬しかなかった。オルリスタットは、消化器系の酵素を遮断して脂肪を分解することによって働く薬です。この方法は、錠剤Alliの形で店頭で使用することも認められています。認可された他の薬剤であるシブトラミンは、代謝を高め、神経伝達物質に影響を与えます。処方箋のみです。

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食事の変化

体重を減らすための最も健康的で最も効果的な方法は、よりよく食べることです。しかし、しばしば、それは完了したよりも簡単です。国立糖尿病研究所は、一度に一歩ずつ減量をすることを提案しています。小さいから始めよう。食品ラベルを読んだり、全乳のように脂肪を積んだ製品にスキムをかけるか、3p。 m。一握りのナッツとキャンディーバー。小さなステップは、健康な生涯の習慣に雪が降るでしょう。

<！健康的な生活

オハイオ州立大学メディカルセンターでは、行動変更に基づいた減量プログラムが提供されています。これには、あなたのライフスタイルを変更し、あなたに合った実践的な運動プログラムを策定するのに役立つカウンセリングセッションに参加することが含まれます。

センターでは、支持的な関係と適切な栄養の重要性を強調しながら、あなたの態度を変えることにも焦点を当てています。そのようなプログラムの鍵は、ダイエット錠剤や手技だけではなく、ライフスタイル全体を変えるというコミットメントを通じて、長期にわたる体重減少がないことを理解することです。