6週間のボディーメイクを計画する
目次:
- ボディタイプAミールプラン
- マイケル・サーモンドの計画によれば、ボディタイプAは最も遅い代謝を持ち、このボディタイプの人々は過剰に苦労している可能性が高い生涯の体重。 6週間のボディーメイクプランでは、ボディタイプAの人は、鶏肉、七面鳥、ハリバット、タラなどの赤身肉を食事プランに組み込むことを推奨しています。タイプダイエットは、果物、澱粉質の野菜、加工穀類、パスタなどの炭水化物を避けるべきです、計画に警告します。サンプルのタイプAの食事には、焙煎された新しいジャガイモ、春の野菜、グリルされたハリバットが含まれています。
- プログラム中のボディタイプBダイエットは、痩せた筋肉を作ることができるという特徴があります。ボディタイプBは依然として代謝速度が遅く、プランによれば、ジャガイモ、ヤム、米、未精製パスタなどの複雑な炭水化物は避けるべきです。体型Bの推奨食は、鶏肉、七面鳥、マグロ、エビ、カニ、玄米、果実、グレープフルーツおよび卵白を含む。タイプBのメニューには、朝食用の卵白とグレープフルーツ、スナックと鶏の胸肉のレタス、玄米とランチとディナーのための混合野菜があります。
- 体型D食事計画
- 考察
あなたが体重を素早く失いたいなら、6週間のボディーチェンジダイエットは、6週間以内にポンドを剥がして体を彫ることを目指す1つの選択肢です。ダイエットと運動計画は、テレビ番組「エクストリームメイク」のフィットネス専門家、マイケル・サーモンド氏によって作成されました。プログラムには、あなたの代謝タイプを識別し、それをA、B、CまたはDと分類するためのアンケートが含まれており、あなたのカテゴリーに基づいて食事プランが用意されています。
<！今日のビデオボディタイプAミールプラン
マイケル・サーモンドの計画によれば、ボディタイプAは最も遅い代謝を持ち、このボディタイプの人々は過剰に苦労している可能性が高い生涯の体重。 6週間のボディーメイクプランでは、ボディタイプAの人は、鶏肉、七面鳥、ハリバット、タラなどの赤身肉を食事プランに組み込むことを推奨しています。タイプダイエットは、果物、澱粉質の野菜、加工穀類、パスタなどの炭水化物を避けるべきです、計画に警告します。サンプルのタイプAの食事には、焙煎された新しいジャガイモ、春の野菜、グリルされたハリバットが含まれています。
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ボディタイプB食事プランプログラム中のボディタイプBダイエットは、痩せた筋肉を作ることができるという特徴があります。ボディタイプBは依然として代謝速度が遅く、プランによれば、ジャガイモ、ヤム、米、未精製パスタなどの複雑な炭水化物は避けるべきです。体型Bの推奨食は、鶏肉、七面鳥、マグロ、エビ、カニ、玄米、果実、グレープフルーツおよび卵白を含む。タイプBのメニューには、朝食用の卵白とグレープフルーツ、スナックと鶏の胸肉のレタス、玄米とランチとディナーのための混合野菜があります。
<！ボディタイプCの食事プラン
ボディタイプCは、プログラムによればボディタイプBと類似しているが、ボディタイプCはより速い代謝を有する。ボディタイプBと同様に、ボディタイプCはリーンマッスルを簡単に構築します。ボディタイプCの食事プランには、ボディタイプAまたはBプランより多くの炭水化物が含まれています。サンプルC型の食事には、鶏肉とエビが含まれ、野菜を混ぜて炒める。体型D食事計画
Thurmondの計画は、遅い代謝および有意な筋肉量の欠如により、身体タイプDを特徴づける。体型Dの食事には、タンパク質の赤肉が含まれています。体の種類D人は、計画に従って、果物や加工穀物などの食品に含まれる単純な炭水化物から遠ざけてください。サンプルボディタイプのDメニューには、卵白、オートミール、リーンステーキ、フルーツ、鶏の胸肉、米、混合野菜などがあります。
考察
6週間のボディーメイクを開始する前に、医師または栄養士にご相談ください。この計画には、カロリーを燃やして代謝を高めるのに役立つ運動プログラムが含まれているため、トレーニングスケジュールに従ってください。プログラムは、ダイエーターが30ポンドを失うことを目指しています。6週間以内に個人の結果が異なる場合があります。制限的な食事は、しばしば戻ってくる水の重量の損失を引き起こす可能性があります。あなたが通常の食事に戻ってカロリーが増えると、制限食は体重増加につながる可能性があります。
