は体重やトーニングを失うのに役立つStairmasterですか？

各ジムにはStairMasterがあります。彼らは通常、他のすべてのカーディオマシンの隣に置かれていますが、はるかに効率的です。 StairMasterは、あなたが時間を押されているか、あなたのフィットネスルーチンを上げるために何かを探しているかどうかにかかわらず、法案に適合します。

今日のビデオ

体重減少のための心血管運動

心臓血管運動は、カロリー燃焼による体重減少の重要な要素です。体重を減らすためには、カロリー欠損が必要です。これは、あなたが取り込んでいるよりも多くのカロリーを燃やしていることを意味します。これは体重減少を引き起こす原因であり、StairMasterは繰り返し体重を持ち上げているため、 StairMasterの30分間のトレーニングは、体重や労力に応じて、平均150〜250カロリーで燃焼することができます。ステップの速度と抵抗を変更することで、トレーニングの強さを簡単に高めることができます。

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彫刻とトーニング

StairMasterで一貫した心血管ワークアウトが、下半身の彫刻と調子を助けます。通常の心臓血管運動は、体重を減らすだけでなく、体全体の脂肪を減らすのに役立ちます。あなたの体脂肪が減少すると、あなたの筋肉の形がより明らかになります。大腿四頭筋、子牛、ハムストリング、および臀部は、全運動中に挑戦される。繰り返される機能的な移動とは、道のりのすべてのステップを彫刻することを意味します。