INSANITY Vs. P90Xワークアウト

InsanityとP90Xは、BeachBodyが提供する2つの家庭用フィットネスワークです。 com。どちらのプログラムも、賢明に追跡された場合、結果を約束します.- 60日後の狂気と90日後のP90X。強度は両方のプログラムの共通のテーマです。 P90XはTony Hortonによって開発された筋肉混乱という技術を使用し、InsanityのShaun Tは強度を提供するために独自の最大間隔テクニックを使用します。各手法は、体全体を効果的にターゲットとし、プログラムに対するユーザーのコミットメントに基づいて結果を提供します。

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今日のビデオ

狂気の概要

狂気プログラムは、機器がほとんどまたはまったく必要なく家庭で完了できる完全なフィットネスレジメンです。狂気はフィットネストレーナーShaun Tによって開発されました。狂気の参加者は、毎日60日間、10種類のDVDワークアウトの1つに運動します。トレーニングには、心臓血管、筋力、腹部、爆発的な脈動間隔が含まれます。 DVDには、カレンダー、食事プラン、フィットネスガイドなどのトレーニングスケジュールが含まれています。

<！ P90Xの概要

P90Xプログラムは、ダンベル、抵抗バンド、プルアップバーなど、必要な限られた設備で家庭で完結できる完全なフィットネスレジメンです。 P90XはパーソナルトレーナーのTony Hortonによって開発されました。 P90Xの参加者は、ほぼ毎日、90日間、12種類のDVDワークアウトのうちの1つのトレーニングを行います。トレーニングには、心臓血管、筋力、ヨガ、腹部、および爆発的なパワー間隔が含まれます。 DVDには、3段階の栄養計画とフィットネスガイドが含まれています。

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狂気の恩恵

狂気は、減量、筋力と持久力、中核的強さと柔軟性を含む多くの利点を参加者に提供することができます。これらのメリットを提供するDVDは、以下のもので構成されています：

深部および適合試験

1. 心拍回路
2. 心拍動および抵抗
3. 心臓回復および最大回復
4. 純粋な心臓および腹部 >心臓のアブス
5. 心臓の心臓とバランス
6. 最大間隔回路
7. 最大間隔Plyo
8. 最大心臓のコンディショニングとアブス
9. P90Xの利点
10. P90Xは、筋肉のトーニング、筋力と持久力、中核の強さと柔軟性。これらの利点を提供するDVDは、以下のもので構成されています：

胸部と背部

肩甲骨

1. 肩と腕
2. ヨガX
3. 脚と背中
4. ケンポX
5. Xストレッチ< 心の相乗効果
6. 胸部、肩および上腕窩
7. 背中および上腕二頭筋
8. 心臓X
9. AbリッパーX
10. 結論
11. InsanityおよびP90Xは、彼らのトレーニングで。各プログラムは、異なる技法を使用して同様の結果をもたらし、身体を押して挑戦します。どちらのプログラムも、参加者は、開始前に医師に相談し、強度のため初心者には適していない可能性があると示唆しています。ある番組を他の番組よりも選択することは、主に参加者の好みに依存する。