リンゴによる酸逆流を治療する方法

胃食道逆流症（GERD）は酸逆流または「胸やけ」としても知られていますが、人口の10〜20％米国では。これは胃酸や他の食物粒子が嚥下後に食道に戻ることを可能にする下部食道括約筋（LES）の機能不全によって引き起こされる。症状は、食後の胸部での軽度の燃焼から、胃酸および食物粒子の重度の逆流に至るまで、食道および口に戻ることがある。多くの人にとって、食事の量を減らしたり、トリガーを避けるなどのライフスタイルの変化は、GERDの症状を軽減するのに役立ちます。リンゴはアルカリ化しているので、胃酸を減らすことができ、酸逆流を「治癒」させることがあります。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

リンゴはどうやって助けられますか？

リンゴは体内のアルカリ性食品と考えられています。リンゴを食べることは、酸味のある胃の内容物を「中和」し、胸焼けからいくらかの救済を提供すると考えられています。この主張を裏付ける多くの確かな証拠はないが、胸やけの症状を緩和するためにリンゴを試した多くの人々は、このトリックで誓う。

<！リンゴを食べることの他のメリット

あなたの胃に食べ物がないということは、主に胃酸と他の消化酵素でできている胃液だけであることを意味します。リンゴを食べると、胃の内容物の量が増え、液体が少なくなります。固形分は容易に逆流して食道に戻ることはない。また、生のリンゴを食べるには、他の食品よりも多くの咀嚼が必要です。噛むと口の中の腺が刺激されて唾液が放出され、嚥下時の胃内容物の酸性度が自然に低下します。

<！ - 3 - >

リンゴは常に健康的なオプションです！

一般に、リンゴを食べることによる健康上の利点は広く受け入れられているようです。 「一日リンゴは医者を遠ざける」というよく知られた告白さえある。リンゴが実際に胸やけの症状を緩和することは科学的に証明されていませんが、リンゴは他のお菓子や加工スナックよりはるかに健康的な選択肢です。

それ以上のことはできますか？

酸逆流の症状を最小限にするための他の有用なトリックには、より小さく、より頻繁な食事を食べることが含まれる。これは、胃が満杯になるのを防ぎ、食物および胃酸が食道に逆流するのをより容易にするのに役立つ。また、就寝1~2時間前に食べ物の摂取量を減らし、平らな状態に置いておくと、機能不全の下部食道括約筋を過ぎて食べることができるので、いくつかの枕やくさびを置くこともできます。タバコの喫煙とカフェインは酸逆流のトリガーとしても知られているので、これらを避けると症状を最小限に抑えることができます。