あなたの喉から鬱血を取り除く方法
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寒さを扱うことは、特にあなたが数多くの症状と戦っているときには、イライラすることがあります。混雑した喉は、呼吸するのが難しく話したり食べたりして、夜は目を覚ますことがあります。あなたの喉のうっ血を取り除くことで、あなたの他の症状がすべて消えてしまうわけではありませんが、あなたの気持ちをさらに良くするためにあなたを得ることができます。
今日のビデオ
<！ - 1 - >ステップ1
深呼吸して口から胸の空気を吹き飛ばします。そうすることで混雑の一部を取り除き、咳を起こさせ、より多くの粘液を壊すのに役立ちます。
ステップ2
トイレのドアを閉めたまま温水シャワーを浴びる。スチームは、あなたの喉の粘液やうっ血を和らげるのに役立ちます。より効果的にするためには、シャワーに立って深呼吸と咳を練習してください。
<！ - 2 - >ステップ3
市販のうっ血除去薬を服用します。あなたの鼻の通路をクリアするのに役立つだけでなく、あなたの喉と胸の中にある粘液を薄くします。
ステップ4
水や果汁などの液体を十分に飲む。水の含量は、あなたのシステムの粘液を薄くするのに役立ち、追放しやすくなります。
<！ステップ5生理食塩水鼻スプレーを使用する。あなたの喉のうっ血の多くは、鼻腔の鼻腔を粘液があなたの咽喉に垂れ下がらせる状態である、鼻腔後垂れによるものである可能性があります。鼻スプレーはあなたの洞と鼻の通路をきれいにし、症状を和らげるのに役立ちます。
ステップ6
チキンスープを食べる。 MayoClinicによれば、それは単に妻の話ではない。 com。チキンスープのスープは、粘液の動きを速め、体内を通過するのを助けるだけでなく、抗炎症剤として作用し、風邪やインフルエンザの症状の多くを軽減します。
必要なもの
市販のうっ血除去剤
- 水またはジュース
- 生理食塩水鼻スプレー
- チキンスープ
- 警告
